パーソナル６回目。
とにかく最近お尻の筋肉が凝って気持ち悪くてよく眠れないから、
ストレッチとほぐしメインでやって頂いた。
今日の寝る前もお尻周りをテニスボールでほぐそう。
あとは背骨の調整など。
とにかく体が楽になった～。
トレーニングをしてもらうというよりも、
もはや整体として通ってる感じなのだけど、
先生と話したお陰で、
帰りに寄ろうとしてたパンケーキは未遂に終わって良かったｗ
代わりに、サバのおにぎりにした
＜先生のアドバイス＞
晩ご飯のお米（糖質）を抜くのはＮＧ。
短期的には体重は減るけど、後々大変なことになる。
食べて動く、しかない。
歩けるならウォーキング。
家なら、踏み台昇降。
近くにショッピングモールがあるなら、お店の中をぐるぐる歩きまわるのも良い。
（クーラー効いてるから）
一応今日が一区切り。
体験レッスン＋５回券で計６回のレッスン。
この2か月の体重変化は、ほぼ横ばいｗ
ただ、少しずつ過食衝動が収まってきていて、
理性が働くことも増えてきた。
久々に鶏むね肉も復活。
ウォーキングに行こうと思える日もたまに出てきた。
多分、メンタルが少し安定してきたんだと思う。
あと、満腹過ぎるのが気持ち悪いという感覚も覚えてきた。
（それでも食べ過ぎてしまうけど。）
今日は久々にモチベupな感じ。
やっぱり、痩せたい！
洋服入らないし、
洋服が似合わないし、
お腹の肉が邪魔で動きにくいし
堂々とした気持ちでお友達に会いたい！
マッサージガン欲しいなー。
