83kg
→67kg
→5/15…85.6kgリバウンド
→6/16…82.9kg
→7/16…83.8kg
→8/8…83.3kg
→9/5…82.7kg
→10/10…82.8kg
→11/9…81.65kg
→12/15…82.5kg
→1/12…81.75kg
やっぱり、
こんな暴食の日を過ごしたら
体重がいくらくらい増えるのかも知っておいた方がいいかも・・・
と思い、
気持ちを切り替え、
体重を測りました
そしたら、本日の体重81.75ｋｇでした
なぜか減っている・・・
なんとか年末年始の体重増加を元に戻し、それ以上に減らすこともできました
これは、
なんだかんだ言って
暴食をしたとは言っても
夕飯に白ご飯は食べなかったから？
それとも、
まりなさんの動画が効いた？
それかそれか、
毎日１５分以上湯船に入っているから？
それか、
生理で体力を使うからでしょうか・・・？笑
ここで、
本日の達成状況を見てみます。
毎日のタスク
①換気
②お弁当作り（ごはん炊く）
③朝しっかり食べる
④夕飯づくり
⑤トイレ掃除
⑥掃除（前日していないところ）
⑦洗濯（洗う、干す、たたむ）
⑧茶碗洗い
⑨寝る前の片付け
⑩夕飯少なめ
⑪お菓子を食べない（交際費除く）
⑫湯船に入る
けっこうできていました
やっぱり、普段から気を付けられていることが
効果となってあらわれた？
なんだか、調子に乗りそうなので、
この辺にしておきます・・・
今日は増えたといっても、
今日夕ごはんに爆食をしたことで、
明日は増えているということもあり得ますから
あんまり調子に乗らずに淡々と
明日もやることやって過ごしていきます
本日もお疲れさまでした