達成しました！

1ヶ月マイナス2kg

の目標達成しました

1ヶ月で83kg→81kg

膝腰が痛くて

運動は軽いヨガくらいしかできなかったので、

食事を気をつけた1ヶ月でした

朝昼は内容に気をつけて沢山食べて、

夜に白ご飯を抜きました

夜の内容は例えばこんな感じです

食事だけで達成できると思わなかったけど、

追い詰められれば人間できるものですね

この調子で

13ヶ月、

体重をマイナス2kg減らし続け、

当初の目標のマイナス26kg、

達成したいです

無理はせずに…

頑張ります