昨日は子供に熱が出てバタバタで更新できませんでした
本日の朝ごはん
すみません、好きなものばかり食べました
昼ごはん
オムライス
夜ごはん
プロテイン
と、
子供が残したのでアイスも半分食べましたー
順調に体重減ってたんだけど、今日は減らないかも
運動
二の腕隙間トレ30×4種類
10日で腹筋を割るプログラム10×3種類
夜ごはんをプロテインにしてたら、またまた体力無くなってきて、運動があんまりできなくなってきました
けど、体重は減ってきてるから、このまま夜プロテイン続けます
体重を減らさないと全身の肉肉しさはなくならないと思うので
体重を減らせば二の腕も少しは変わるはず
二の腕トレだけは毎日やってるし
けど、今日の夜アイスはイタかったー
今日も体重減ってるといいな…。。。