今日の体重、体脂肪率
78.7kg(前日比+0.6kg、トータル-2.6kg)
38.6%(前日比±0%、トータル-2.7kg)
測定開始日20/4/13
６月の目標を、よく噛んで食べる、にしようと思います！
これは、私が何度も挑戦してきたけどいまだにできないこと。
早食いが治らないんですよね。
なので、これから毎日振り返ります。
昨日は
よく噛んで食べる△
でした…
昨日の朝ご飯
納豆
ゆで卵
フィナンシェ
チョコクリームパン
ヨーグルト
昨日の昼ご飯
朝の余りパン
サバの水煮
レタス、ミニトマト
昨日のおやつ
つまみ種
タンパクト
昨日の夕ご飯
鶏モモ肉の酢醤油焼き
中華サラダ
ほうれん草とベーコンのミルクスープ
ご飯も食べました
ご飯が食べたくなって、夕飯に食べました。
やっぱり今日体重増えてましたね。
でも、必要としているから食べたくなるんだと思うので、あまり気にせず食べたいものは食べてダイエットを継続して行こうと思います。
一時的に増えるけど、元の食事に戻せばまたすぐ戻ることが分かったので^ ^
暴食しなかっただけエライと思う。