今日の朝ご飯
納豆
ゆで卵
サンドイッチ
ヨーグルト
今日の昼ご飯
鮭いくらおにぎり
肉じゃが
ほうれん草の卵とじ
モンブラン
どら焼き
今日のおやつ
サンドイッチ
今日の夕ご飯
サバの塩焼き
キャベツとにんじんのゴママヨサラダ
じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁
Twitterの相互さんのアドバイスを受け、今度から夕ご飯にもご飯をごく少量食べようかと思ってます。
暴食の原因は炭水化物が不足してるからかもしれないと言われました。
今日はおやつにサンドイッチを食べたので夜の炭水化物は抜きましたが、明日からやってみます^ ^
ここでは言っていませんでしたが、Twitterでもダイエットのこと呟いてます。
それ以外のことも呟いていますが笑
良かったら見に来てください^ ^
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