いつもの時間に起きたけどまだだるい。身体重い。そして関節痛
今日も散歩はお休みします
一昨日つった足の筋が昨日もちょっと調子悪い。
伸びてる？と言うか、なんと言えばいいのか…
またつるだろうなーって感じの感覚がありました。
ひとまずストレッチしてみましたがあんまり効果なさそう…
こういうときってどうしたらいんだろ
と思い、調べてみたら、
こういうことらしいです
水分補給には問題ないと思ってたけど、
運動時はプロテイン飲料じゃなく、スポーツドリンクを飲むようにしようと思います！
あと、食事にも問題はないかと思ってたけど…
ミネラル不足していたかもしれません！
最近肉料理ばかりにしてたけど、
乳製品、小魚類、大豆食品も、しっかり摂っていこうと思います😊
そんな今日の朝ごはんは
卵かけご飯
無性に食べたくなりました
牛乳も追加しまーす
…でも冷蔵庫みたら卵がなかった
これから卵を求めてコンビニ行ってきます笑
(風邪をひいていても食べ物のことになると行動力あり
)
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