こんにちは！浜松市美容室TAKA EASTの まつです。
美容と健康のために断食をするという人が最近増えているようです。
「断食」と聞くと、過酷なイメージがありますよね。
3日間ぐらい水しか飲めないのかしら…とか、かえって体に悪くないのかな？とか
本格的な断食をするにはちょっと勇気が要りますよね。
少し敷居を下げた「半日断食」というものがあるそうです。
晩ご飯を食べたら、そのあと１８時間食べない。というものなんですって。
食べ物を口に入れて完全に消化されて排泄されるまでに約18時間かかるんだそうで、その間に胃腸に負担をかけないように水以外は口にしない方法です。
私もたまーにお店が忙しすぎて そういえば18時間以上何も食べてなかった！という日もあったりして^^；
半強制的に半日断食をしていることがありますが、そんな日は確かに体がスッキリ軽くて 意外と元気に過ごせたりしています(笑)
断食を始める前の晩ご飯はあまり重たいものにしないなど、多少のルールはあるようなので やってみたい！という方はきちんと調べてから自己責任の下で行ってくださいね！
最後まで読んで下さり、ありがとうございました～
浜松市東区大蒲町84-6
TAKA EAST まつ
tel 053-463-4318
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「断食」と聞くと、過酷なイメージがありますよね。
3日間ぐらい水しか飲めないのかしら…とか、かえって体に悪くないのかな？とか
本格的な断食をするにはちょっと勇気が要りますよね。
少し敷居を下げた「半日断食」というものがあるそうです。
晩ご飯を食べたら、そのあと１８時間食べない。というものなんですって。
食べ物を口に入れて完全に消化されて排泄されるまでに約18時間かかるんだそうで、その間に胃腸に負担をかけないように水以外は口にしない方法です。
私もたまーにお店が忙しすぎて そういえば18時間以上何も食べてなかった！という日もあったりして^^；
半強制的に半日断食をしていることがありますが、そんな日は確かに体がスッキリ軽くて 意外と元気に過ごせたりしています(笑)
断食を始める前の晩ご飯はあまり重たいものにしないなど、多少のルールはあるようなので やってみたい！という方はきちんと調べてから自己責任の下で行ってくださいね！
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