簡単料理 『カボチャ』

皆さん

　　　　お早う御座います

　　　　　　　　　簡単料理『カボチャ』（３月１８日）　

※カボチャ餅？

　　　　　　↓カボチャ１部腐っていたよ　　　　　　　　↓カボチャ１８５ｇ

↓シリコンスチームなべでレンジ６００Ｗ、５分間蒸す

      ↓粉、５０ＣＣを３回　　　　　　　　　　　↓カボチャ簡単に潰れたよ

　　　↓粉、１回目柔らかいよ　　　　　　　　　↓粉、２回目まだ柔らかい

　　↓粉、３回目これ位でよいのか　　　　　　　↓良さそうだ

↓１回目、まな板の上で、付くのでラップの上で　　　↓フライパンに油引き

　　　　↓ひっくり返す　　　　　　　　　　　　　　　　↓完成

　　　調味料は使わず食べる時ジャム等をつけて、

　　　　　　　　　まあまあ美味しかったよ。

　　　　米粉を使ったのは初めて、

　　　　　　　　次回はシリコンスチームなべで蒸してみるかな

　　　　　　　　　　　　　備忘録

 昨日は （３月１８日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓車、　１６時１０４分 

  　最高気温３度、最低気温ー２度、

　　　　　風ややあり、曇・ゆき

　　　　　　　雪が積もったよ

　☆札幌の積雪５１ｃｍ（前日差＋７ｃｍ）

　　　　　　（気象庁アメダスの観察より）

　☆ロコと遊ぶ　　　☆ラジオ　　　　　☆テレビ（録画等）　　

　☆苗の世話（観察、布掛け）　　☆散歩　　☆料理　

　☆パソコン（ブログ、写真）

　＊家以外での運動量

　　　　　　　  （携帯電話の歩数計から～） 

　　　  歩数7115歩、　距離5.0ｋｍ、活動量2.9Ｅx(?)

        消費カロリー407Ｋｃａｌ、　　脂肪燃焼量29g

　＊体重管理（目標：７０ｋｇ以下）

           　　　体重68.0kｇ　 　　体脂肪26.5

 今日の予定は （３月１９日）                                          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　 最高気温ー２度、最低気温ー６度、風ややあり、曇・雪・の予報

　　　　　　　　　　雪がどれだけ降るのかな真冬日だよ　　

　　　　　　　　　　　　　散歩、歯科へ　　パソコン、テレビ、ラジオ