皆さん
    お早う御座いますニコニコ 
 
                     
                百合が原公園 温室
                  秋の洋ラン展 (2011年9月15日撮影)
 
                   カトリアンセ
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                               綺麗に咲いていたよ
                                                  
  
  
 
2011年の菜園 
 
    「今年の目標」
 
         1、ずらし蒔き 2、苗作り 3,虫対策
       
         10月28日の畑(全体の様子No1)
      
☆畑の全体の様子No1
 
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     今年は例年より暖かい日が続いているので
     今度行く時にどれだけ成長しているか楽しみです。
  
 ペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギンペンギン 
  
 
              備忘録
 昨日は (11月6日)                                                        
      最高気温10度、最低気温8度、風弱い、雨雨・曇くもり・晴れ晴れ 
   
     ☆静養(ロコと遊ぶ) ☆パソコンパソコン(ブログ、写真) ☆散歩                ☆テレビテレビ(録画、大学駅伝等)、ラジオ   ☆書道  
         
        桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜
 
      * 家以外での運動量 (携帯電話の歩数計から~) 
           歩数6691歩、 距離4.6km、 活動量1.9Ex(?)
            消費カロリー209Kcal、 脂肪燃焼量14g
       体重管理(目標:70kg以下)
                     体重70.8k   体脂肪28.0                                         
     
 
今日の予定は (11月7日)                                                                                  
           最高気温11度、最低気温7 
                       風弱い、曇くもりの予報
                                     
          整形外科病院、静養ぐぅぐぅ、書道、散歩   
 
                    パソコンパソコン、テレビテレビ、ラジオ