皆さん
お早う御座います
百合が原公園 温室
『秋の洋ラン展』 （２０１１年９月１５日撮影）
ダウインヤ
綺麗に咲いていたよ
２０１１年の菜園
「今年の目標」
１、ずらし蒔き ２、苗作り ３，虫対策
大根の酢漬け（１０月２３日）
☆二十日大根
☆天津青長
☆からいね大根赤
珍しく評判が良かったよ
備忘録
昨日は （１１月４日）
最高気温１３度、最低気温５度、風弱い、晴れ
初氷が観測されました。平年より８日遅く、昨年より１１日早く
☆パソコン
（ブログ、写真） ☆散歩 ☆静養（ロコと遊ぶ）
（ブログ、写真） ☆散歩 ☆静養（ロコと遊ぶ） ☆テレビ
（録画等）・ラジオ ☆書道 ☆会報配布
（録画等）・ラジオ ☆書道 ☆会報配布 ＊ 家以外での運動量 （携帯電話の歩数計から～）
歩数5286歩、 距離3.6ｋｍ、 活動量2.0Ｅｘ（？）
消費カロリー182Ｋｃａｌ、 脂肪燃焼量13ｇ
＊ 体重管理（目標：７０ｋｇ以下）
体重70.9kｇ
体脂肪27.0
体脂肪27.0 今日の予定は （１１月５日）
最高気温１３度、最低気温６度
風弱い、曇
・雨
の予報
・雨の予報 静養
、書道、散歩
、書道、散歩 パソコン、テレビ、ラジオ
、テレビ、ラジオ