皆さん
お早う御座います
百合が原公園
（２０１１年６月２７日撮影）
色々な花が咲いていました
昨日は （６月２９日）
最高気温３０度、最低気温１８度、風弱い、曇
・晴れ
・晴れ 『今年初の真夏日だよ』
☆ 風邪、回復に向かう
☆ テレビ
☆ パソコン
（ブログ）
☆ パソコン（ブログ） ☆ ラジオ （日本ハム対ロッテ：日本ハムの負け）
☆ 花・苗の世話 ☆ ロコと散歩
☆ 休養（家でノンビリと）
＊ 家以外での運動量
（携帯電話の歩数計から～）
歩数3647歩、 距離2.4ｋｍ、活動量1.4Ｅｘ（？）
消費カロリー163Ｋｃａｌ、脂肪燃焼量11ｇ
＊ 体重管理（目標：７０ｋｇ以下）
体重69.5kｇ 体脂肪26.0
今度は維持できるかな
間食に注意ね、
２０１１年の菜園
「今年の目標」
１、ずらし蒔き ２、苗作り ３，虫対策
６月２９日の花・苗
※ 花
＊千日紅（５月３日種蒔き）
↓元気そう
☆ 苗
＊インゲン２種類をポットに蒔く、
しっかんさんのアドバイスで種子を濡れタオルで挟んで１日置く
↓つるなしインゲン
↓金時いんげん
無事発芽します様に
今日は （６月３０日）
最高気温２５度、最低気温１９度
風弱い、曇・晴れの予報
・晴れの予報 雨は夜の様だ
花・苗の世話、畑へ、パソコン、テレビ、ラジオ、散歩
、テレビ、ラジオ、散歩