お早う御座います
百合が原緑のセンター（アザレア展）
（２０１１年２月９日撮影）
ルーシー
昨日は （３月１０日）
7時：我が家の横の道路
7時：我が家の横の道路 最高気温ー１度、最低気温ー４度
風有り 雪
・ 晴れ
・曇
・ 晴れ・曇 午前中は吹雪模様、午後晴れる。
午後は過しやすい日でした。
「 ☆ 朝、１０．５ｃｍの降雪有り、４５分間 除雪、久しぶりにママさんダンプで
３０ｍの空き地に５回運ぶ
（右手の腱鞘炎、ほぼ完治）
☆ 老人クラブの書類整理、作成（２時間ほど）
☆ 午後、除雪、５．５ｃｍの雪有り、１時間
ママさんダンプで３０ｍの空き地に１５回運ぶ
☆ ロコと３０分散歩
☆ 菜園作業（家で）
☆ パソコン
（ブログ）
（ブログ） ☆ ビデオ・テレビ
・ラジオ 」
・ラジオ 」 ＊ 家以外での運動量
（携帯電話の歩数計から～）
歩数8182歩、 距離5.3ｋｍ、活動量3.9Ｅｘ（？）
消費カロリー406Ｋｃａｌ、脂肪燃焼量29ｇ
＊ 体重管理（目標：７０ｋｇ以下）
体重71.7kｇ 体脂肪27.0
太り気味、要注意
２０１１年の菜園
「今年の目標」
１、ずらし蒔き ２、苗作り ３，虫対策
３月の菜園Ｎｏ３
☆ ３月８日Ｎｏ３
↓昨年購入の簡易温室居間に設置
↓サツマイモ（紅東・安納芋・金時芋）２袋購入
↓百均で霧吹き・ふるい（荒め）・温度計・クラフトテープ購入
２０１０年の菜園
「今年の目標」
１、ずらし蒔き ２、苗作り
３月の菜園Ｎｏ３
☆ ３月２０日
※ ３月１０日に蒔いた種、発芽する
↓ナンバン
↓シシトウ
↓ナス
↓ピーマン
※ ピーマン、シシトウの発芽少ない
※ ピーマン、シシトウの種子を蒔く
今日は （３月１１日）
最高気温１度、最低気温ー３度
風弱い、曇り・雪・晴れの予報
・雪・晴れの予報 雪が融けてくれるかな
胃・大腸の内視鏡検査
パソコン、テレビ、ビデオ、ラジオ
、テレビ、ビデオ、ラジオ