やっぱり暑くなると、きゅうりが食べたくなりますね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
安くなっているし![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/289.gif)
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今日のは簡単なおかずですが、結構栄養バランスがよいです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
キュウリのビタミンに、わかめのミネラル、そしてたこのタンパク質。
さらに唐辛子、ニンニク、ごまなどが加わるので、ローカロリーで美容食なのです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
材 料![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
キュウリ 3-4本
タコ 1-2パック
わかめ 戻したもの1カップ
タレ 作り方はコチラ→4月10日のレシピ
作り方![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
キュウリは農薬を出し、シマウマのようにピーラーで皮を剥き(剥かなくてもいいです)、乱切りにする。
塩を軽くふって、5-10分ぐらいつけておく。
タレがあるので、塩は控えめに。
キュウリを一度軽く洗って水切りをし、戻して適当な大きさに切ったわかめと、キュウリと同じ大きさに乱切りしたタコを混ぜる。
タレを入れて混ぜる。
辛さや甘さ、油などはお好みで調節して召し上がってください。
冷蔵庫で冷やしてもいいですが、冷えすぎたり長く入れすぎたりすると、冷凍した状態みたいに色も変わってしまうし、シャキッとした新鮮さがなくなります。
でも、食べる直前に冷やすと美味しいです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
夏の旬の野菜で作る、一品おかず![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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