昨日の健康診断の結果やいかに・・。
マイナス2・2キロ減達成
しかし、おしくも？0・8キロ足らず、、
勝利は逃すことになりました～～
3人とも大奮闘したものの一人としてマイナス3キロ減
達成できなかったので、
仲良く、和光のチョコレートサロンでケーキをいただきながら、
反省会＆やり方の見直しを検討してこようと思います
健康診断で、視力も若干落ちていました。
他にも、モロモロ結果が後から送付されてきます
なかなか普段の生活ではわからないから、
客観的な健康のフィードバックをもらえる
一年に一度の健康診断は、とっても大切な日です。
体が健康であってこそ
あなたの、健康通信簿、
今年は何点もらえました？！
３ヶ月前のある日のこと。
友人と３人でダイエットバトルをすることに
友人Ａ： 私３キロ痩せ目指すね。
友人Ｂ： 私も目標３キロマイナスにするー
私： 今までのベスト体重を維持してるから、体脂肪率に挑戦しようかな
友人Ａ：じゃぁ、今日体脂肪率計ってきてよ！
そんな会話があった翌日・・
自分のベスト体重を維持していると思っていたら3キロ増で愕然・・
体重計って、
数字で見れる立派なフィードバックの一つです。
思い込みの自信は危険
きちんとフィードバックを受けることで
客観的な視点を手に入れて
怠慢になっていた自分を勇め、
そこから週1、２回のマラソンを開始
一回に６キロ～調子の良いときは8キロを走ります
そうしている内に、走る仲間がひとりから２人、３人と徐々に増えてきました
（こういうのって、素敵な副産物ですよね
）
（行動すると、必ず何かが動き出す！）
そして、３人のダイエットバトルは、
年に１度の健康診断で勝負
バトル勝者のご褒美は、、、
銀座「和光のチョコレートサロン」でケーキとお茶をご馳走する
敗者が2人の場合は、
銀座にあるの地下1Ｆにある「フルラカフェ」でケーキとお茶
も追加。
そして、３人ともダメだった場合、
もしくは３人とも目標達成の場合は、
やっぱり
「和光」と「ＦＵＬＲＡ」でケーキとお茶をしてきます
反省会になるか、お祝いになるかは天と地の差ですが。。
（結局、食べるんじゃんっ）
でも、ストイック過ぎはダメです！
ちゃんと、ご褒美は用意しておかないと
これも「続ける」「うまくいかせる」仕組みですよーー
さて、この後午後から健康診断です。
勝負の行方は・・？
年に一度の、「健康通信簿」
客観的なフィードバックをいただいてきます
健康って本当に大切！
健康なときってあんまり意識しないからこそ、
年に1回くらいは、
健康診断で、きちんと自分を見つめなおしましょう
日曜日、仕事仲間とＧＯＬＦにいってきました
１１月はセミナーもあったりと忙しかったので
久しぶりの楽しい週末。
朝３時に起きて、早朝出発！
目指すは 栃木にある 矢板カントリークラブ
コースは広々としているので、初心者も安心だよ～、
との触れこみ
この日は天気もよくって最高
出発時はまだ、真っ暗だったけれど、
星がきれいに輝いているので
テンションも知らず知らずにＵＰです
この日に向けて、足しげく打ちっぱなしに通いました
普段の打ちっぱなしだと、
ちょっとやっては休憩をしてしまうものの、
「コンペだぁーー」
「迷惑かけたらまずいなぁーー」
というのがモチベーションになって
真剣に取り組みました
やっぱり「目標設定」大切ですね！
自分を追い込む！
やらなければならない状況にする！！
これも、上達への仕組みのひとつ
① Ｐｌａｎ 
ゴルフに行く計画を立てる
② Ｄｏ コースでプレイしてみる、 飛距離がでない。
③ Ｃｈｅｃｋ フォーム、腕の振り方に問題あり（指摘される）
④ Ａccion フォームに気をつけて練習
うーーん、実際にコースにでてみると、
たくさんの課題が見えてきます
でも、今までよりも取り組むことが明確になったので、
一気にやる気も倍増！！
「見える化」って大事です
次回は３月、同じメンバーで
また「コンペ」に行ってきます！
それまでには、もっともっと練習しなくっちゃ
個性的なコーチが３人集まって勉強会を開催することになりました
強みを活かせるコーチング、独自性を盛り込んだプロフィール作成、そしてコーチとしてのあり方を扱います。
「強みを活かす」っていうけど、
具体的にどうやって探せばいいの？
簡単なツールは、手法は？
の疑問がクリアになります！
せっかく強みを持っているのにそれに
気づいていない…
明確にできていない…
伝えられていない…
もっと効果的に伝えられる！
キャリア支援のプロがそのコツをお伝えします！
そして、それらを支えるコーチとしての土台＝あり方を見直すことで、
スキルがさらに効果的にクライアントや部下に機能し始める
のです！
コーチの方、コーチングを学んでいる方、職場でリーダーとしてコーチングを活用している方、どうぞ奮ってご参加ください
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コーチングを学ぶ人のためのスキルアップ勉強会
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■日程：11/23(祝) 10:00～16:00（開場9:45)
■場所：東京都中央区勝どき区民館第１会議室
都営大江戸線・勝どき駅徒歩２分
■スケジュール：
10:00～11:30 ～相手の強みを活かせるコーチになる！～
【沖縄発プラス式ワークショップ】
講師：島袋十史樹コーチ
11:30～13:00 ～コーチとして活躍するためのプロフィール作成～
【あなたの独自性を盛り込んだプロフィールに】
講師：葉月美香コーチ
13:00～14:00 休憩
14:00～15:30 ～あなたのコーチとしてのあり方は大丈夫？～
【コーチングを学ぶ人のための箱ミニセミナー】
講師：佐藤真一コーチ
15:30～16:00 全体の振り返り
■定員：先着20名様
■参加費：3,000円
■申込期限：11/17(月)
■内容＆講師紹介
～相手の強みを活かせるコーチになる！～
【沖縄発プラス式ワークショップ】
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コーチとしての自分の強みを知る「強み発見チェックテスト」、クライアントの強みを探す「強み探求インタビュー」、相手の強みを活かすグループワーク を通して、コーチとしてクライアントの強みを活かしたセッションが出来るようになります。
プラス式コーチング主宰・島袋十史樹コーチ
生涯学習開発財団 認定コーチ
日本コーチ協会沖縄チャプター役員
～コーチとして活躍するためのプロフィール作成～
【あなたの独自性を盛り込んだプロフィールに！！】
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コーチングセッション・職務経歴書の作成・面接対策など、キャリア支援に携わるコーチが、
・良いPFと悪いPF例
・コーチとしてのあなたの独自性を知る
「自己分析」「他己分析」
・レーザートーク作成⇒PFへの落とし込み
をお伝えします。独自性を打ち出したPFを作ることで、
クライアントを獲得しやすくなります。
キャリアコーチングオフィスBYSC代表・葉月美香コーチ
生涯学習開発財団 認定コーチ
ＪＣＤＡ認定 ＣＤＡ（キャリア・デベロップメント・アドバイザー）
～あなたのコーチとしてのあり方は大丈夫？～
【コーチングを学ぶ人のための箱ミニセミナー】
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箱とは自己欺瞞（じこぎまん）に陥っている状態の喩え。自己欺瞞とは「自分に原因があると気が付いていないこと」です。
コーチとして部下やクライアントに向き合う時の問題や課題の根源について知り、コーチとしてのあり方を再確認していただけます。
プロジェクト・ワン・トゥー・ワン代表・佐藤真一コーチ
アービンジャー公認ファシリテーター（箱セミナー）
生涯学習開発財団 認定コーチ
コーチトゥエンティワン ＣＴＰクラスコーチ
昨日はここ最近に読んでいる本を載せてみました
今日はここ数年で読んだなかでも、
最も印象的だった「ビジネス書」をご紹介
渋井真帆さん 著
女（わたし）を磨く磨くマネー塾 三笠書房 １２６０円
「稼ぎ力」ルネッサンスプロジェクト ダイヤモンド社 １４７０円
夢をかなえる女になれる本 三笠書房 １３６５円
『渋井真帆の日経新聞読みこなし隊』 日経新聞社 １２６０円
大人のたしなみビジネス理論一夜漬け 宝島社 １３６５円
チャンスがやってくる15の週間 （レス・ギブリン著） １２６０円
勝間和代さん著
無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法 ディスカヴァー21
勝間和代のビジネス頭を創る７つのフレームワーク力
ビジネス思考法の基本と実践 ディスカヴァー21
起きていることはすべて正しい ダイヤモンド社
理論的で、かつすぐに実践に落とし込めるぐらいに
具体的にかかれているのがとてもよいです
すっかり渋井真帆さんのファンになった私は
キャリア塾を受講しました
女のたしなみ経済塾初級編 ３ヶ月コース
決算書読みこなし隊 ３ヶ月コース
やわキャリ塾 （現 女のたしなみリーダー塾） ６ヶ月コース
本だけではなく、実際に生の声を聞いて、ワークをしていくと
身につく事、得られるものも違います
それはまた、別の機会に書かせていただきますね～
是非、お気に入りの一冊を見つけてみてください
