３ヶ月前のある日のこと。
友人と３人でダイエットバトルをすることに
友人Ａ： 私３キロ痩せ目指すね。
友人Ｂ： 私も目標３キロマイナスにするー
私： 今までのベスト体重を維持してるから、体脂肪率に挑戦しようかな
友人Ａ：じゃぁ、今日体脂肪率計ってきてよ！
そんな会話があった翌日・・
自分のベスト体重を維持していると思っていたら3キロ増で愕然・・
体重計って、
数字で見れる立派なフィードバックの一つです。
思い込みの自信は危険
きちんとフィードバックを受けることで
客観的な視点を手に入れて
怠慢になっていた自分を勇め、
そこから週1、２回のマラソンを開始
一回に６キロ～調子の良いときは8キロを走ります
そうしている内に、走る仲間がひとりから２人、３人と徐々に増えてきました
（こういうのって、素敵な副産物ですよね
）
（行動すると、必ず何かが動き出す！）
そして、３人のダイエットバトルは、
年に１度の健康診断で勝負
バトル勝者のご褒美は、、、
銀座「和光のチョコレートサロン」でケーキとお茶をご馳走する
敗者が2人の場合は、
銀座にあるの地下1Ｆにある「フルラカフェ」でケーキとお茶
も追加。
そして、３人ともダメだった場合、
もしくは３人とも目標達成の場合は、
やっぱり
「和光」と「ＦＵＬＲＡ」でケーキとお茶をしてきます
反省会になるか、お祝いになるかは天と地の差ですが。。
（結局、食べるんじゃんっ）
でも、ストイック過ぎはダメです！
ちゃんと、ご褒美は用意しておかないと
これも「続ける」「うまくいかせる」仕組みですよーー
さて、この後午後から健康診断です。
勝負の行方は・・？
年に一度の、「健康通信簿」
客観的なフィードバックをいただいてきます
健康って本当に大切！
健康なときってあんまり意識しないからこそ、
年に1回くらいは、
健康診断で、きちんと自分を見つめなおしましょう