顔の大きい自分から卒業、小顔ちゃんに大変身する方法①

こんにちは、

悩める婚活女性の味方さやです

朝起きて鏡を見るたび

顔がパンパンな自分をみて

うんざりする事ないですか？

私は、あります

そんなあなたに今回は

小顔になる方法

をご紹介します！

この方法を知るだけで‥

自分に自信が持てるようになり

鏡を見るのが

楽しみになります。

しかし、この方法を

知って

実践しないと‥

自分に自信が持てず

消極的になって

本当の自分がアピール

できなかったり、

相手の人から

うわっ顔デカっ

と思われるでしょう

こんな思いをしない為に

あなたにこの方法を

伝えます。

それは

リンパマッサージ

です

なんだリンパマッサージかと思いましたか？笑

リンパマッサージで大切なことは

正しい方法で継続してやることです

では紹介します。

1、準備

手は清潔にして、両手をこするなどして温めておく。
・朝の洗顔後、もしくは夜のお風呂から出た後、化粧水をつけ、マッサージオイルかクリームをつける。（オイルをブースターとして使う場合は、化粧水の前にオイルをつける）

2、ウォーミングアップ

①鎖骨まわりを流す

効果をより高めるためのウォーミングアップです。

リンパの最終出口である鎖骨まわりや顔周辺を温めることで、リンパの流れが一段と良くなります。

⑴右手で、左の鎖骨の上下を、肩先から中央に向って各10回さする。同様に反対側も行う

⑵右手で、左の鎖骨のくぼみを、肩先から中央に向って静かに押していく。同様に反対側も行う

②耳のまわりを流す

⑴両手の人差し指と中指をV字に開いて、その間に耳をはさみ、上下に10回こする

⑵両手で耳たぶをつかみ、10回下にひっぱる
⑶両手で耳の横をつかみ、10回横にひっぱる
⑷そのまま耳をぐるぐる10回まわす

③頭をほぐす

⑴両手の指の腹をこめかみに置き、ぐるぐる10回まわす。そのままぐるぐるまわしながら、つむじの方に向かって、頭皮をほぐしていく

④首まわりを流す

⑴首を右に傾け、右手で左の耳の下のくぼみから左肩先に向って10回さする。同様に反対側も行なう
⑵右手で左の耳の下のくぼみから、鎖骨の中央に向かって10回さする。同様に反対側も行う

さらに時間があれば、首をぐるぐる左右に各5回まわしたり、肩を前後に各5回まわしたりしてください。

以上でウォーミングアップは終了です。

ウォーミングアップだけで

こんなに長いんです（笑）

これから本番です

むくみが消えて顔が小さく

ラインはスッキリ

目鼻立ちもくっきりしてきます。

⑴両手をあごの先端に置き、左右の耳の前まで10回さすりあげる

⑵両手を口の脇に置き、左右の耳の前まで10回さすりあげる

⑶人差し指と中指を小鼻の脇に置き、ほお骨の下を通って左右の耳の前まで10回さする

⑷人差し指と中指を目頭の下に置き、目の下を通ってこめかみまで優しく5回さすりあげる

⑸人差し指と中指を目頭の上に置き、まぶたを通ってこめかみまで優しく5回さする

⑹両手をおでこの中央に置き、こめかみまで10回さする

⑺両手をこめかみに置き、耳の前から耳の下を通って、鎖骨まで10回さする

この方法を

正しく継続する事

が大切です

小顔になるため

頑張りましょう

以上さやでした

では、また👋