病院に行くほどでもないけれど
どうも調子が～という時。
いろいろな原因が考えられます。
まずは睡眠。
明らかに足りないと思うなら、
少しの時間でいいので
通勤時間やトイレの中で
ほんの少し目を瞑ってみる。
そのままできれば２、３分、
瞑想する(仮眠を取る)。
また、
同じ姿勢が続くと血液が滞るので
その場でストレッチか
足踏みをしてみる。
或いはダルさや頭痛が
脱水状態による場合もあるので、
水分（常温水か白湯）を補ってみる。
メンタル的な部分では、
元気な時に入れておいた
スマホの中の
お気に入りの写真や音楽を
落ちてると感じた時に
ちょっと覗いてみる。
一人になれる空間があるなら
数分だけ
歌ったり踊ってみる。
そんなほんの少しのことでも
かなりラク～になるのです♪