高血圧に有効的な治療法

今までに高血圧対策としていくらか情報を載せましたが、どれも効果があるとは限りません。

それ以前に続けて行うことが出来る人は少ないのではないでしょうか？

なぜなら、高血圧自体は症状が出てこないからです。

何かしらの合併症を伴う寸前で症状が露呈されるからです。

そもそもこのような意識化にある人は多いかと思います。

しかし、重度の高血圧では本当に危険です。

そのため少しでも高血圧気味なら下げておくに越したことはないかと思います。

実は、高血圧に効果的な治療方法があるんです。

たったの３日間で効果を上げてきた方法です。

信じられないような話ですね。

薬はもちろんのことお金もそこまでかかりません。

そのため試してみてもいいのではないでしょうか？

どのような治療方法かというと藤城式食事療法です。

そうです、食事療法です。

検索すればすぐに分かると思ういます。

体験者の感想や効果も掲載されているので確認してみてください。

３日間で血圧を下げられるなら夢のようではありませんか！！

本気で血圧改善してみたい人は検索してみてくださいね。

塩分控えるための鉄則

高血圧といえば塩分を控えることが大切であるように思われていますね。

事実関係がないとはいえないのですが、関係は薄いのが現状です。

あるデータによると塩分が原因で高血圧になっている人の割合は２０％以下だったようです。

これは低いですよね？ここでは一応塩分を控えるための鉄則を記述しておこうと思います。

やらないよりはやったほうが良いのではないでしょうか？

一応ですが…。


１，塩分の大き漬物やスープには気をつけるようにしましょう。わかっているでしょうが、これらには自然と多くの塩分が含まれています。

２，薄味にする。当然のことですね。薄さ時にすれば自然と塩分の摂取量を減らすことができますよね。

３，塩分を控えるために香辛料を使いましょう。カレーや胡椒などの香辛料を使えば塩分は控えることが出来るのではないでしょうか？

４，食べ過ぎに注意をする。いくら塩分を控えた食事をとっていたとしても食べ過ぎれば結局のところ塩分を多く摂取してしまいますよね。食べる量は減らしつつ塩分を減らして行きましょう！！

どうでしょうか？

実行するのは難しくないと思います。

やれそうな方は実行してみてください。

高血圧改善のための３つ目

高血圧改善のための方法３つ目は生活習慣を変えることです。

例えば睡眠時間はしっかりと取る・アルコールの飲み過ぎには気をつける・たばこをやめる・ストレスは溜めないようにするなどです。

睡眠時間をしっかりと取らないと当然ストレスは溜まりますね。

ストレスは体を弱らせてしまうので、必ず睡眠はとるようにしましょう。

目安としては１日７時間が好ましいでしょう。

アルコールの飲み過ぎやタバコの喫煙は説明する必要性すらないとは思います。

これらの行動は高血圧だけではなく、他の病気まで引き起こす可能性を秘めていますよね？

癌なんかはこれらの要因で発症する最たる例ですね。

ということで高血圧を治療・改善していく上で何が大切なのか記述してきました。

これらのことをしっかりと実行して高血圧を治して行きましょう！！

高血圧を自然に改善する方法

前回の続きです。

それではそのように高血圧を改善していけばいいのでしょうか？

基本的には３つのアプローチ方法があります。

まず１つ目は食事の改善による治療方法です。

食事といってもどのような食事が好ましくて、どのような食事は好ましくないのか知っておく必要性があるかと思います。でないとどうしたら良いのかわからないでしょう。

ただ塩分を控えたとしても正直改善する見込みは薄いです。

２つ目の方法には運動によるものがあります。

運動していても血圧に変化が見られない人はきっとある点が問題なのです。

そのある点とはどこかご存知でしょうか？

そうです。筋肉の硬さなのです。

もちろん肥満である方は肥満を治すことから始めないと効果が得られにくいです。

基本的には筋肉の硬さも同じ理由なのですが、結局のところこれらが圧迫するので血管に圧力が加わり、結果的には血圧が高くなってしまうのです。

そのため、これらの点は運動で高血圧を改善するなら何とかしておく必要があります。

次回に続く…

降圧剤の罠

降圧剤は血圧を下げるのにはとても有効的なのですが、血圧を治すことができません。

そのため、病院に通って降圧剤を毎回処方されている様な場合は危険です。

なぜなら降圧剤には副作用があるからです。

降圧剤には主に６種類使用されるのですが、全てに異なった副作用があるのです。

頭痛・めまい・吐き気などの症状です。

そのため降圧剤を使用しての高血圧治療はおすすめできません。

やはり薬というのはなんでもそうですが、副作用がつきものですので自然に治したいものです。しかし、なぜ降圧剤を使用するのでしょうか？

これには理由があります。それは高血圧による合併症を防ぐためです。

ただ、一時的に降圧剤の効果で血圧を下げたところで長い目を見れば大したことではありません。

そのため、やはり根本的な治療が必要だと思います。

さて、高血圧の治療にはどんな方法があるのでしょうか？

次回に続く…

高血圧の症状

今回は高血圧の症状に関して記述していきたいと思います。

高血圧の初期症状は体がだるくなるようなものが多いです。

たとえば、動悸・息切れ・胸の痛み・むくみ・手足のしびれ・頭痛・肩こり・耳鳴りなどです。

健康診断では結果を見れば自分が高血圧かがわかるはずです。

自分が高血圧だと自覚していて、これらの症状があるとしたら危険信号です。

すぐにでも治療するように努めましょう。

高血圧は高血圧なだけではなかなか治そうと意識しないのが大半の人の考えではないでしょうか？

しかし、やはり合併症である脳卒中や心筋梗塞などは突然に死が訪れるわけですから気をつけるべきです。

しかし、高血圧を治そうとしてもなかなか完治させるのが難しく感じている人もいるのではないでしょうか？

病院では一般的に生活習慣の改善と降圧剤と言って血圧を下げる効き目のある薬を用いて治療していきます。

しかし、ここに危険が潜んでいるのです。

次回に続く…

高血圧の原因詳細

高血圧の原因に関しては前回のブログでもお伝えしました。

しかし、まだまだ原因は多岐にわたるので追記していこうと思います。

早速ですが、原因としては

１，タバコの喫煙

２，飲酒（アルコール）

３，カリウム不足

４，活性酸素

５、ドロドロ血液

です。

タバコと飲酒に関してなにも説明はいらないでしょうｗ

カリウム不足やドロドロ血液、活性酸素といったものは食べ物が原因です。

例えば

１，動物性の脂肪をよく摂取している。

２，魚よりも肉を中心に食べている。

３、添加物を多く含んだ食べ物を食べている。（コンビニ弁当やカップラーメン）

４，甘いモノをよく食べている。

５，野菜を食べていない。

６、暴飲暴食をしている。（エネルギー過剰状態）

などです。

当てはまる項目はありましたか？

こんな食生活をしないように気をつけて食事を楽しみましょう！！

高血圧で引き起こされる病気（合併症）

高血圧で引き起こされる病気はご存知でしょうか？

高血圧が長く続くと動脈硬化になってしまいます。

動脈硬化とは血管が血液の高い圧力に耐えるために血管自体の厚みを増します。

また、それと同時に血管は脆くなってしまいます。

この欠陥の厚みは増すが、脆くなってしまう症状のことを動脈硬化といいます。

高血圧が怖いのは動脈硬化になってからです。

動脈硬化になる血管が破れやすい状態になってしまっています。

脳の血管はとても細いのはご存知でしょうか？

そうです。

脳の血管が破れてしまった状態を脳出血といいます。

こうなったら即死です。

動脈硬化が引き起こす他の病気には脳卒中や心筋梗塞があります。

これらはなぜ起こるのでしょうか？

動脈硬化が長引くと血管で血栓ができてしまいます。

血栓とは血液の塊のことです。

血管が塞がるような血栓ができてしまうと血液が流れませんよね？

すると詰まってしまいます。

脳で詰まってしまうと脳卒中、心臓で詰まってしまうと心筋梗塞です。

しかし、恐ろしい病気です(^_^;)

高血圧の原因

高血圧の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？

ご存知でしょうか？

なんとなく塩分の取り過ぎだとかコレステロールを摂取しているとか、運動不足だとか考えているかもしれません。

高血圧になる原因には肥満体質であることがひとつの要因として挙げられます。

なぜ肥満だと高血圧になってしまうのかというと脂肪が血管を圧迫してしまうため、肥満ではない人以上に血液に圧力をかける必要性が出てきてしまうためです。

次の原因としては運動不足が挙げられます。

現代の人々はなかなか意識しないと運動なんかしませんよね？

運動は運動でも無酸素運動ではいけません。

無酸素運動とは読んで字のごとくなのですが、酸素を体内に取り込むことがない運動のことを言います。

例えば、腹筋トレーニングや全力疾走といった呼吸がゼイゼイ言ってしまうものです。

他の原因はストレスや温度差も挙げられます。

ストレスがあるとなぜ血圧が高くなるかはわかりません。

温度差によるものは気温が低いと血圧が上がることがわかっていますので、高温の場所から低温の場所への移動などは行わないようにしましょう。

高血圧とは

高血圧とはどのような状態かご存知でしょうか(^^)

高血圧とは上の血圧が１４０mmHgで下の血圧が９０mmHgの状態のことを言います。

ちなみに上の血圧のことを収縮期血圧といい、下の血圧のことを拡張期血圧といいます。

収縮期血圧ちは心臓が収縮した際に血液を送り出す圧力のことを言います。

一方、拡張期血圧は心臓が拡張した際に血液を吸い込む圧力を言います。

高血圧はサイレントキラー（静かなる暗殺者）とも呼ばれています。

それはなぜだかご存知でしょうか？

なぜなら、高血圧そのものは怖くはないのですが、合併症を引き起こす可能性があるからです。

そして、高血圧が原因で生じる合併症で人は重症になってしまうのです。

具体的にどのような病気があるかというと脳卒中や心筋梗塞、腎不全や脳出血などの症状があります。