努力します！！
努力します！！
努力します！！
努力します！！
………努力しませんでした。。。
この宣言、何だったんだろう？？？
飲みのお誘いはお断りして行かなかったのに
自宅で１人飲みして
そのまま週末グータラすごして
食事ログもしてません。
なので、苦し紛れに昨日の夜は
３０分しっかりフィットネスしました。
新しいプログラム楽しい～～～！！！
本当はダイエット頑張り時なんだろうけど
色々予定が立て込んでいて
なかなかままなりませんが
隙間時間でも運動頑張りたいですね～。
開始から マイナス４．８ｋｇ
今朝は体重横ばいです。
結構食べたのですが
なんとか維持してるようです。
そんで、今日も調子に乗って食べすぎてるので
運動しなければと思ってはいます。
と、いうか
うっかり昨日は食事ログし忘れてます。
そして、今日もログできてないうえに
飲みのお誘いまできちゃってます。
これ、増量フラグ立ちましたね～。
明日はやりたいことがあるので
なんとかリセットメニューで頑張れるように
努力します！！！！！
開始から マイナス５．６ｋｇ
なんと今日も減量です。
摂取カロリーは結構オーバーしてるのですが
運動頑張れたのでその成果なのかなと思います。
札幌は、雨模様で外を走るのは難しかったので
夕飯の支度を大急ぎで終わらせて
１９時までに夕飯を食べ終えたら
ＴＶ見たりゲームしたり家事済ませたりして
内臓が落ち着いた２０時半頃から
３０分間ＹＯＵ ＴＵＢＥでフィットネスしました。
昨日は、最近見つけた
自宅でも出来そうな新プログラムにチャレンジ。
２０分くらいの内容で汗びっしょりでした。
後半に腕立てのような動きがあるのですが
床にうつぶせになったらラグに汗がポタポタ落ちてました。
ヨガマット必要なのかも。。。
汗はガンガンかきますがプログラムの内容的には
普段なかなか出番の無いウェイトを使ったり
今までよりも動きのバリエーションが増えたりして
でも、ついていけないほど辛いわけでもなく
しばらくは楽しく続けられそうでした。
昨日の食事ログ
朝 キャベツとたまねぎの味噌汁
卵焼き
アヒージョパスタ（残り物）
昼 玄米
大塚食品 １００ｋｃａｌマイサイズ グリーンカレー
あさりとおくらの和え物
浅漬け
間食 三幸製菓 ツブより小餅
夕 肉じゃが
水菜サラダ
間食 東ハト ポテコ
ザバス ウェイトダウン
トータル １４８１ｋｃａｌ
ね？？？
いくらなんでも…ってくらいオーバーしてるでしょ？
おやつ食べすぎなんです。。。
夕食後のポテコは、夫が口に入れてくれるもんだから
ついつい食べちゃってました。
さて、今日はどうしたもんかと思っています。
朝から５階の事務所と１階の他部署を
階段で行ったり来たりしているので
なんか今日はお休みしてもいいような気もしてますが。
でも、すでに結構食べちゃってるので
夕食後に運動するか決めようと思います！
開始から マイナス５．４ｋｇ
