久し振りにブログ見返していたら
去年は、試験のことについても
記事にしていたのを見つけて
今年の状況も一応。
今年は、すでに試験は終了しました。
去年の雪辱を果たすべく
去年よりも気合を入れて勉強しました。
結果は、再来月です。
自己採点では、微妙に合格圏内かな～？
といったところ。
それでも、結果がでるまでは分かりませんしね。
結果が出たら、気が向いたら報告します。
半年振りなので
どうやって記録していくか考え中です。
とりあえず、食事のカロリー計算は適当なので
前日の運動の記録と食べたものだけ
記録していこうかなと思っています。
昨日の朝食は、時間が無かったせいもあって
グリーンスムージーと切り昆布のサラダのみ。
実は、先週からダイエットは始めていたのですが
体重の減りが芳しくないのもあって
一旦ガッツリ減ってくれ！という思いもあって
朝食を減らしたら
朝食後に服用した薬の影響でお昼までもたず
途中、みかん食べたりして。
やっと迎えたお昼休みでは
低血糖の反動なのか
鴨だしそば・れんこんのきんぴらを食べた後
だらだらとお菓子食べてしまってます。
夕食は、ミートソースドリアを少しと
豚バラと白野菜のスープとサラダ。
トータルの摂取カロリーは１５００～１６００Ｋｃａｌ位かな？
薬服用中は、朝食少なくするのはＮＧだと実感しました。
理想としては、朝＞昼＞夕だけど
どうしても午後お腹空いちゃってお菓子食べたりしちゃうから
朝＝昼＞夕が及第点ってところかな？
最近、仕事中のお菓子食べ過ぎてるので
これもこれから直していかないといけない課題です。
夕食後～入浴までの間に昨日もＷｉｉ。
休憩入れて1時間１５分のトレーニングで
大体５５０Ｋｃａｌくらい消費したと思います。
なのに！！！！
今朝は、昨日と比べて体重増えてました。
きっとお通じが追いついていないからでしょうが
減らないってモチベーション下がります
今まで、何度も言ってる気がするけど
腐らずに頑張るしかないですね。
去年の記録では、ダイエット開始時から
何キロ体重が変わったかを記録してましたが
今回は、とりあえずの目標を定めたので
そこまであと何キロかで記録していこうと思っています。
と、いうわけで
目標まで、あと５．３ｋｇ
気がつけば半年も更新していませんでした。
その間に、引越ししたり
病院に通ったり
旅行へ行ったり
元気に暮らしていました。
そんなこんなしている間に
す～～～～～っかり体重は
元に戻ってしまいました。
言い訳しますと
今、病院から処方されてる薬が
糖尿病薬で血糖値を下げる薬なのですが
副作用で浮腫んだり、太ったりしちゃうのです。
ちなみに、糖尿病に関連する病気ではなく
婦人科系の治療のために服用しています。
去年ダイエットを始めた時と比べて
現在マイナス１ｋｇの状態。
うっかりすると、プラスマイナス０の時も。。。
身体もぶよぶよで、お腹も妊婦のよう。
と、言うわけで
先日からダイエットを再開しているのですが
ち～～～～っとも変化がなくて
どうしたもんかな～～～。と思って
ブログに戻ってきた次第です。
去年は、NoomダイエットProというアプリを使って
カロリー計算をしっかりやって
運動の記録もつけていましたが
今回は、病院にかかっている兼ね合いもあって
カロリー計算はゆる～～～く
運動はしっかりやっていこうと思っています。
去年、頑張っていたスローランニングは
引越しに伴って現在封印中。
引越し先が今までランニングしていた環境と
全然違いすぎてルートを組むのに苦戦しています。
何度か走ってみてるのですが
いちいち信号で引っかかってしまうのが
本当にもどかしくて
どうにか信号にあまり引っかからずに
ゆるりと走れるルートが組めるようになれば
雪が解けてから再開したいなと思っています。
今、やっている運動は甥っ子から借りたWiiで
『シェイプボクシング２』というソフトを使って
毎日１時間みっちり身体を動かしています。
今のところ音ゲーのような要素が多くて
楽しく取り組めています。
雪が積もってからも家の中で出来るし♪
というわけで、今日からブログも
ゆる～～く再開していこうかな～～と思っています。
結構あっけなく更新止まっちゃうかもしれませんが。。。