こんにちは☻
ひとみです！！
皆さんは寝る前に、
お腹すいたなぁ
と思うことはありませんか？
ダイエットしなきゃって思ってても
お腹すいて
キッチンに何かないかなって
無意識に探してませんか？？
しかし思うままに
食べていたら気になる彼は
いつまで経っても振り向いてくれません😢
気になるどころか
脚が太くて
恋愛対象外に
されてしまいます😱
どんなにかわいいメイクしたって
かわいい服買ったって
全部台無しになってしまいます。。。
それに気になる彼は
誰かのものになっちゃうかも。。
そんなの絶対嫌ですよね😵
スラっとした脚を手に入れて
彼をトリコにしちゃいましょう❤️
そしてこれまで買った
たくさんのかわいい服を
自信を持って
着こなしちゃいましょう♪
空腹睡眠ダイエットとは
簡単に言うと
空腹な状態で睡眠する
ダイエットなのですが、
なぜ空腹で寝るのが
ダイエットになるのかと言うと、、、
内臓脂肪が燃えやすいのは
「空腹時」と「睡眠中」
なのです！！
それを掛け合わせることで
運動が苦手な人でも
楽に効率よく痩せよう🙆♀️
と言うダイエット法です！
今回は
寝る前に空腹にならないように
するための注意点を
教えます🌟
◯朝「満腹」
昼「腹八分」
夜「腹六分」
お腹が空いて目が覚める感覚を
掴みましょう！
◯水分を1日３リットル飲む
内臓を動かすことで
代謝を下げないようにしましょう！
◯日中に間食したくなったら
高カカオチョコやアーモンドを
食べましょう🍫
◯休肝日を増やしましょう
お酒を飲むとアルコールを分解する間
脂肪燃焼がストップします💦
◯寝る５時間前には
固形物をストップしてください！！
◯お腹が空いて辛い時は
ヨーグルトなどの消化に良いものを
食べてください！！
これらを意識するだけで
空腹のなりやすさが
変わってきます🌟
まずは今すぐ
☝︎スクショしてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊