こんにちは☻
この時、お腹を凹ませます。
この時腰が浮かないように、
ひとみです！！
皆さんは全裸で全身鏡を見て、
膝の上にのっているお肉を
取りたいと思ったことは
ありませんか？
街で足が細い子を見かけて
うらやましいなーと
思っていても、
あの子は元々の骨格が細いんだ！
生まれつきなんだ！
と誤魔化していませんか？？
しかし自分の膝の周りについている
お肉をつまんでみると、
案外膝小僧って小さいじゃん
そう気づかされます。
そしてあなたは
最近気づいたことがありませんか？
それは
彼氏よりも足が太い
ということです😱
海やプール行った時に
彼氏と水着の全身ツーショトを
とったものの
彼氏よりも足が太いでは
ないですか！！
こんなの全然
インスタ映えじゃない😭
そんな気持ちに追い討ちをかけるような
一言が、、、
彼氏「お前俺より足太いじゃん、かわいそう」
、、、
分かっていても
脚が細くなるのなんて
そう簡単にならないですよね😭
この前始めたダイエットも
もうやめてる、、、
なので今回は
1日１分で終わる
エクササイズを紹介します🌟
①床に仰向けになり、両膝を立て
左膝に右足を乗せる。
この時、お腹を凹ませます。
②左足を天井方向に伸ばす
お腹で腰を押すようなイメージをしましょう
③息を吐きながら
足を床ギリギリまでおろす
これを両脚
各8回ずつを目標に
目安に頑張ってください🌟
この1分を毎日がんばれば、
必ず3週間で成果が出ます！！
まずは今すぐ
☝︎スクショしましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊