こんにちは☻
無理に食事を減らす
朝は少なくても良いので
お昼は夜にお腹ペコペコに
夜は炭水化物を多く摂取すると
ひとみです！！
みなさんは、体も足も大きくて
体重が重い人と聞いて
どんな人が思い浮かびますか？？
そう、それは
お相撲さんです。
みなさんは
・綺麗になりたい
・スキニーを履きたい
・体重を落としたい
そう思って
一度ぐらいは食事制限を
したことがあるのではないでしょうか？
無理に食事を減らす
実はこの食事方法
お相撲さんの体重を増やす為の
食事方法と同じなんです！！！
お相撲さんは1日2食にして
食べることで吸収率を上げ
体重を増やします。
あなたも食事を一回抜いたり
食事の量を極端に減らして
空腹を我慢してしまったりしていませんか？
そのままでは
キツすぎていつか限界を迎え
爆食してリバウンド
してしまう危険性が高まります⚠️
もし一時の痩せで
彼氏をGETしたとします。
でもあなたはリバウンドして
また太ってしまいます。😣
そして彼氏はこういうでしょう。
「もっと痩せてる子が好きなんだ」
「あの子みたいになってよ」
「女として見れなくなった」
そんな言葉
絶対に聞きたくないですよね、、、
だから、食事制限をせずに
ダイエットして
自分にゾッコンさせちゃいましょう♡
今回は理想の三食を紹介します！！
朝昼晩は3:4:3の割合を意識しましょう！
そして食事の時間は
規則正しくしましょう！
また食事の間隔を
６時間以上開けないでください！！
◯朝ごはん
朝は少なくても良いので
とにかく食べてください！
それだけで1日の消費カロリーを
増やせるんです！！
◯お昼ごはん
お昼は夜にお腹ペコペコに
ならないぐらい
たくさん食べてください🤤
◯夜ご飯
夜は炭水化物を多く摂取すると
脂肪として蓄積されやすいので
炭水化物はなるべく避けましょう！
これでストレスなく
ダイエットをすることが
可能となります🌟
まずは今すぐ
昨日食べたものを思い出して
自分の食事を見直しましょう！！🍴
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！