こんにちは☻
ぴったりくっついた太もも
でもセクシーに見える生足には
そう、それは
ひとみです！
みなさんは太ももの間に
隙間がなくて
がっかりしたことはありませんか？
ぴったりくっついた太もも
これはまるで、、、
割り箸見たいです😭
このままでは
夏にビキニ どころか
ミニスカートさえ履けません…
そして男性は
女性の生足が好きなんです♡
なぜでしょう、？
それはとーってもセクシーだから
でもセクシーに見える生足には
条件があります。
この画像を見てください☟
そう、それは
適度な筋肉と適度な脂肪が
ついているということ
そんなの難しいよーーー
無理だよーーー
そう思っちゃいますよね😢
ダイエットをやり始めても三日坊主
やる気が出ないし
続かない
でもこのままじゃ一生ブタさん🐷
そんなあなたが習慣的に
していることを思い出してください。
それは通勤・通学です
どんな日だって
通勤・通学はしなきゃ
ですよね？？？
ならその習慣的な時間を
ちょっとしたダイエットに
してみましょう！！！
毎日往復１時間かかるなら
１時間 × ５日間 ＝ ５時間
1週間5時間も筋トレしたことがありますか？
この貴重な時間を
自分を美へと導いて
人を持って生足を出しましょう！🌟
1.ドローイン
お腹を思いっきり
凹ませて1駅分キープ
体幹トレーニングになります！！
(足が太い人は体幹がないんです💦)
2.肛門きゅっ！！
肛門をきゅっとしめ
息を吐きながら緩める
これは8秒キープを3セットしましょう
(骨盤を整えてくれます！)
忙しい人も
家ではだらだらしてしまう人も
これなら毎日できます☻
まずは今すぐに
お腹を凹ませてみたしょう！
簡単でしょ？？😊
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！