無理なく痩せるダイエット！！ | 彼氏よりも脚が太かった私が28日間で美脚美人になった脚痩せ術
こんにちは☻
ひとみです！！
みなさんは太ももを
細くしたいからといって
太ももばかりをマッサージしていませんか？
マッサージを頑張っているのに
なかなか足痩せしない
そこのあなた
実は脚をほっそりさせたいからといって
いきなり集中的にそこを
マッサージすれば良いと言うわけでは
ないのです。
ではどこをマッサージしたらいいの？
それは足の裏です！！
足の裏は体を支える土台であり
正しいフォームやバランスをとれるか
の重要な部分なのです。
足の裏がいい状態でないと、、、
・上手く地面をけって歩くことができない
・ふくらはぎに余分な力が入り、
ふくらはぎばかりが張って太くなる
足先まで流れるリンパや血液の流れが
悪くなり、冷えやむくみを招く
などの原因になります。
また、足を上手く使えず、
ふくらはぎに負担がかかったり
歩き方がおかしくなります
さらに太ももの筋肉にまで影響を起こし、
その連鎖で姿勢までも悪くなる、
という負の連鎖も起こりかねません😢
また、足裏には老廃物が溜まりやすいです
老廃物は血液やリンパ液よりも重いため、
重力の関係で足裏にたまりやすくなっていきます。
老廃物を放置すると
カタマリがだんだん大きくなり
ますます流れにくくなります。
そのままにしておくと
美脚や健康の大敵
むくみ、セルライト、冷え、肌荒れ
を引き起こす場合があります。
足も太くて、肌もボロボロ
そんなの彼氏が
ガッカリしちゃいます🥺
足裏マッサージをして
彼氏の前で自信が持てるように
なりましょう🌟
①グーパー運動
足の指をグーと握って、
パーと開く動作を繰り返しましょう。
ちょっとした隙間時間でもやるようにすると
冷え性の解消にもつながります。
②足の裏
手をグーにして✊
土踏まずのところから
かかとまで、指の第二関節で
流しましょう。
③足の甲
②と同じようにして
足首のほうに
流していきましょう
④足首をまわす
足の指に手を絡めて
足の指を開きながら
足首を右回し左回しで
10回ずつ回していきましょう
痛気持ちい！を目安に
やってみましょう！！
クセになるかもしれません☻
まずは今すぐ
足の指をグーにしてみましょう🦶
最後まで見ていただき
ありがとうございました！！
