こんにちは☻
ひとみです！！
あなたはバイト帰りに
鏡に映る自分の足の太さに驚いたことは
ありませんか？？？
夕方になると靴がキツくなった！
という経験したことあると思います。
それはすべて
むくみ
が原因です。
仕事が終わって
足が重いなーって思った時は
疲れているだけではありません。
むくみんでいる時は
血の流れが悪くなっているため
老廃物がたまり
疲労感となって現れるのです。
また、皮下組織に水分が溜まることで
たとえ体重に変化がなくても
通常の足より太くなり
太ったように見られるのです。
では、むくみを放置しておくと
どうなると思いますか？
そうです、
あの足痩せの大敵
セルライト
になっちゃうんです
セルライトという脂肪は
皮膚がぼごぼことした状態のことで
なかなか落ちないんです。。。
セルライトができると
むくみやすくなる、、、
という悪循環の始まりになります。
足太女子にまっしぐら
そんなの嫌ですよね？
そうなる前に
むくんだらその日に
マッサージをしてむくみを取りましょう！！
それだけで
足の太さは変わります！
セルライトに悩まされずに
すみます！！
今回はお風呂上がりにする
マッサージ方法を紹介します🌟
簡単なのでテレビを見ながらでも
楽々です！！
1.あぐらをかいて、太ももの付け根を
手のひらで、体の圧力を利用して
圧をかけましょう。
2.体育座りをして、
膝から太ももに向かって
優しく撫であげましょう。
裏側、外側、内側に分けて行いましょう。
3.膝の裏の凹んでいる部分に
親指以外の4本を両手であて、
上に向かって10回さすります。
膝上も手のひらでさすり上げます。
4.足首から膝の裏に向かって
優しくさすります。
5.足首を軽く回し
足の甲と裏をつま先から
足首にかけてさする
1〜5を両足5回ずつ行ったら
次は5〜1の順に両足5回ずつ行いましょう。
手にオイルを塗って、
肌を傷つけないように気をつけてください！
皆さんも今すぐ
太ももの付け根を刺激して
老廃物を流しましょう！！
むくみを取って
悪循環から脱出です！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！