スポーツジムに通い始めて、1年ちょっとがたちました
おかげさまで、
体も引き締まり
ウエストがキュッっと細くなりました
と
言いたかった。。。
ケド・・・
一年間通ったのに
体重の変化もなく
お腹はブヨブヨのまま
なぜだろう
（食べすぎってウワサも
）
ジムで、体脂肪などなど色々計れる『インボディ』っていうものを以前やってみた。
体脂肪 ２４％（一応標準内だけど・・標準値ＭＡＸ）
足の筋肉はあるみたいだけど
お腹の筋肉が弱いみたい。。。
やっぱり。。。って感じでした
でもでも
内臓脂肪の値は『9』（標準値は100まで）
ってことは、内臓脂肪はほぼない。。。
インストラクターの人には、『9』なんてみたことないと
ということは私の２４％の脂肪は、ほぼ皮下脂肪！！
ということで、それから
腹筋のトレーニングを強化
そして数ヵ月後。。。
もう一度インボディで計ってみる
お腹の見た目 ⇒ 変化なし。
体脂肪 ⇒ 変化なし。
内臓脂肪 ⇒ 5。。。
５!? 
5って
9でも見たことないって言われたのに
5って
なんで
私が減らしたいのは、皮下脂肪なんだけど
なんてことを、弟に話してみる
と
『表面の筋肉』 と 『中の筋肉』 を鍛えるのは、鍛え方が違うそうで
私は、中の筋肉を鍛えるやり方（ゆっくり腹筋をしてました）
をずっとしていたみたい
そういえば一生懸命、腹筋しても筋肉痛にならなかった
で、早速
おとつい、昨日と
弟から教えてもらったやり方で腹筋をしてみた
（足は90度にまげて、体を丸めて早く）
こんな感じ↓↓
（この絵うまくない
ペイントで書いた。）
そしたら
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
筋肉痛！！
そして×2
弟が言うには
毎日やってもダメだとか
休む日も作らないと筋肉が育たないらしい
ということで今日は、腹筋さんの休暇日。（育てぇ育てぇ
）
目指すはコレ↓
熊田曜子のような腹筋で
う～ん、ムリかも
（挫折早っ
）
でも『目標は高く』と昔の人はよく言ったもので・・・
（知らないけど、言ってそうでしょ
）
なので、頑張ります
（絵文字も大きくしたり出来るんだね！！この間はめんどくさいなんていったけど、面白くなっていっぱい大きくしてみた
）