火曜 ひとりお昼ご飯
・塩焼きそば
・胡瓜とイーチョーバのサラダ
水曜ひとりお昼ご飯
・チキンステーキ
木曜ふたり夜ごはん
・もやしと胡瓜のナムル
・煮物
・その他色々
この煮物は作ってもらったんですが、超美味しかった
里芋、葱、牛肉、白滝、しめじが入ってます。
料理出来る人だと助かるー
最近は外食する機会もなく、ほぼほぼ自炊してます。
自炊って楽しいです(^-^)ノ~~
便秘体質も治ったし、毎朝排便、毎日快腸になりました。
少し前まで24日間で２回しか排便がなかったんです、
どんどん健康になってきてます！
以前は徹底的に炭水化物を避けてて、痩せなきゃ痩せなきゃで盲目になってました。
勿論、いまでも炭水化物を食べることは怖いです。
でも少しずつ、ご飯一口二口とか、食べれるようになりました。
たまに、罪悪感から食べたあと吐くこともありますが、少しずつお米や麺を受け入れられるようになりました。
いま思うと、摂食障害の域でした。
もうつまらないこだわりは捨てて、なんでもほどほどに食べて大丈夫って許せるようになりました。
走って泳いで運動すればいい
バスを使わず、歩くようにもしてます