絶不調〜ストレッチ

数年前から痛む右足の外反母趾

足首からふくらはぎ

坐骨神経痛まで出てきて泣きました＿|￣|○

土曜日の午前中、野暮用で病院に行けず

ストレッチで和らげようと

YouTubeサマサマ

少し楽になりました

が、坐骨神経痛の完治は時間がかかるので

（何度も経験済み）

普段の運動不足

筋肉つけなきゃ・・と思ってるだけで

ダメだよね

もっと真剣にやろうと思った次第です

※画像お借りしました