一生続けられる正しいダイエット方法

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もし、あなたがダイエットに関して、何としても夏までに目に見えた成果を手に入れたいと考えているのなら、今日の情報はチェックしてください。

⇒　一生続けられる正しいダイエット方法

夏までにどう変わりたいですか？


想像してみてください。

・バストアップして胸回りを魅力的にしたい
・垂れたお尻を引き上げて美尻になりたい
・足を細くしてスマートにしたい
・子供のためにも綺麗な母親でいたい
・とにかく綺麗になりたい、そして人生を楽しみたい！

その他、いろいろあると思います。


ダイエットにもいろいろな方法がありますよね。


食事制限とかですね。

逆にストレスも溜まります。


私が考える理想的なダイエットですが、短い期間に痩せても、身体に負担をかけるのはよくないと思います。


何より、健康の不安なく、ストレスなく実行できるのがいちばんですね。

この動画を見てびっくりしたんですが、驚いたのは、辛くないんです。


無理な食事制限も、過酷な運動も必要ありませんでした。


一生続けられる正しいダイエット方法ですよ。

夏までに目に見えた成果を手に入れましょう！

期間限定の無料公開です。




それでは、次回更新でまたお会いしましょう。



＠みづき。

一人に慣れすぎている女子の特徴

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一人に慣れすぎている女子の特徴「1人で普通に牛丼屋にいける」

おひとりさまは寂しいこともあるけれど、誰かに気兼ねすることなく自由に過ごすことができて快適です。ただし、それに慣れすぎてしまうと集団行動ができなくなってしまうことも。一人に慣れすぎている女子の特徴について、女性読者265名にうかがいました。

■女性編
・「本当はさみしがり屋だと思う」(32歳/通信/秘書・アシスタント職)
・「仕事が平日休み。常にイヤホンで音楽を聴いて自分の世界に閉じこもっている。」(24歳/小売店/販売職・サービス系)
・「彼氏がいるいないは関係なく、周りの目を気にせずやりたいことのできる人」(30歳/食品・飲料/事務系専門職)
・「一人っ子、外回りをしている女子」(27歳/金融・証券/専門職)
・「一人で何でもできてしまう。一人に居心地がよくなると、本気で結婚をしなくても、というか恋愛すら面倒くさくなってしまう」(33歳/医薬品・化粧品/専門職)

一匹狼タイプだけではなく、友達と休みが合わない、外回りで一人で行動しなくてはならないなど、環境によって慣れてしまった人が多いようですね。学生時代は一人でトイレにも行けなかったのに、社会人になったら海外へも一人で行けるようになった女子を思い出しました。

同性からは「自立している」「恋愛に興味なし」と思われていますが、男子視点ではどうでしょうか。男性読者155名に聞きました。

■男性編
・「車好き」(47歳/ソフトウェア/技術職)
・「生きることに余裕があり過ぎる」(46歳/アパレル・繊維/事務系専門職)
・「1人で普通に牛丼屋にいける」(35歳/機械・精密機器/販売職・サービス系)
・「身の回りの事は一通りできる。なぜか他人との距離を取りたがる。また、距離を縮めようとする意思がない」(33歳/金属・鉄鋼・化学)
・「時間の使い方がうまい」(31歳/農林・水産/販売職・サービス系)

仕事ができてたくましく生きる女子の姿は、男子の目にも好印象でした。しかし、恋人となると「自分は必要ないのでは?」と感じてしまうようです。お互いの時間を尊重しつつ、同じ方向を歩める相手が見つかれば幸せになれるかも。

調査期間:2013/9/25～2013/9/30
有効回答数:男性155名、女性265名(ウェブログイン式)
マイナビウーマン調べ

(OFFICE-SANGA)



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「華のある女性」になる条件は

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場を明るくする、人が寄ってくる…“華”がある人ってどんな人？

秋の深まりとともに増えていくのがイベントやパーティー。ふと見れば、決して美人ではないのに、不思議と周囲の人の視線を集めていたり、その場を明るく華やいだ雰囲気にする“華”がある女性がいるものです。彼女たちを見ながら「容姿なら私の方が上なのに」「彼女にあって私にないものは何？」と思う人もいるでしょう。

では“華”の正体とは？ リサーチした中から気になる意見をピックアップしてみました。

■幼稚園の先生が醸し出す和みのオーラ

今年初めて「第九を歌う会」に参加した香さん（28歳・派遣）が気になっているのはN美さんとF子さん（二人とも20代半ば）。「彼女たちが練習に来ると、その場が和んで明るく楽しくなるんですよ。N美さんとF子さんのやりとりも面白いし、全体のテンションがあがります。二人が幼稚園の先生だと聞いて納得しました」と香さんは話してくれました。

N美さんは柳原可奈子風のぽっちゃり系、F子さんは小柄な元気系。日々たくさんの子どもたちと接しているN美さんとF子さんは、声もリアクションも大きく、盛り上げ方もコミュニケーションの取り方も上手。場を和ませ楽しくする二人の“華”は日々の仕事で身に付いたようです。

■元CA、立ち振る舞いの美しさに“いいね！”

「“華”がある人と言えば、総務部のSさん（40代前半）です。背筋がピンとしていて動作がキレイなんですよ」と語ってくれたのは秀美さん（34歳・商社）。Sさんは身長168cm、“ややぽちゃ”の柔和なお姉さんタイプです。

「社内研修の司会・進行などでも、Sさんが前に立つだけでその場の雰囲気が変わります。明るくなるというか華やぐというか。帰りにSさんと一緒になるとテンションが上がります」

20代の頃CAとして活躍していたSさんは、結婚を期に退職し、お子さんが小学生になるのを待って再就職したそうです。CAの仕事を通して身に付けた姿勢や立ち振る舞い、豊かな表情、そして既婚女性としての余裕がSさんを輝かせているに違いありません。

■“華”がある人になるにはどうすればいい？

壁の“花”よりフロアの“華”になりたいのが女心。“華”がある女性たちを参考に、日々の努力で身につけられるものを書き出してみました。

★見た目
・背筋を伸ばしてピンと立つ
・笑顔で挨拶
・ゆったりとした丁寧な立ち振る舞い
・自分の肌や髪の色と合う、明るい色の服を着る
・その場に合わせたメイク

★コミュニケーション能力のアップ
・相手の話に耳を傾ける（コミュニケーションの第一歩）
・テレビや新聞・雑誌、ネットなどから楽しい話題をストック
・張りのある声やほど良いリアクションを心がける

★内側からの自分磨き
・ポジティブな考え方
人と比べない、頑張った自分を誉める、小さなラッキーを見逃さない、明日は今日よりもいいことがあると信じるなど。

全部を身につけるのは大変ですが、どれかひとつでいいから心がけてみましょう。日々の積み重ねが大切です。独女のみなさん、一緒に魅力の“華”を咲かせましょう。（オフィスエムツー／モーリー・由子）



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天使すぎるアイドルに依頼急増

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天使すぎるアイドル橋本環奈にオファー急増　最新写真入手！

“天使すぎる”“可愛いすぎる”とネットで騒然、一気に知名度を上げた福岡・博多のローカル・アイドル橋本環奈ちゃん（14才）。早くも画像のまとめサイトも登場しているほどで、この数日で一気に仕事のオファーが急増という異例の注目度だ。

　福岡発のアイドルグループ『Rev. from DVL』に所属する彼女は、まだ中学生3年生。当サイトは環奈ちゃんの最新写真を入手。きめ細かな色白。ほんのりバラ色の頬。中学生とあって、まだあどけなさの残る笑顔。ピンクのブラウスにベージュのミニスカートという清楚なファッションで、その可愛さはまさに天使級だ。

　そんな彼女をメディアも放っておくわけがなく、各ウェブサイト上でもすかさず彼女を取り上げる記事が続々とアップ。早くも『めざましテレビ』『スーパーニュース』『グッドモーニング』等のテレビ番組に出演し、全国ネットデビューも果たした。

　ネット上でも“奇跡”と評された環奈ちゃん。実は2011年に公開された是枝裕和監督の映画『奇跡』に出演の過去も。

　将来の夢は女優を目指し、「世界にも行きたい」「ジャンルを問わず、チャンスがあれば色々なものにチャレンジしたい」と語っているという。一時的なブームに踊らされず、天使の笑顔のまま、大成してほしいものです！



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酸性食品の取り過ぎに要注意

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酸性食品の取り過ぎには要注意！糖尿病のリスク56％も増加

以前から現代病の1つとして注目されている「糖尿病」。最近、アメリカの俳優トム・ハンクスが2型糖尿病にかかっていることを明かし、さらに脚光を浴びるようになりましたが、あなたは大丈夫？

最近行われたフランス国立保健医学研究機構（INSERM）の研究から、お肉やチーズといった酸性食品を多く食べると、2型糖尿病のリスクが上がることが判明しました。（2型糖尿病：ほとんどの糖尿病患者は「2型」とされ、過食、運動不足などの生活習慣が原因の場合が多い）。

実験内容は、6万人以上の女性を14年間追跡調査し、食事習慣を調べる、というもの。なお、14年間で2型糖尿病を発症した人数は、1372人となりました。また、酸性食品を多く食べていた女性の上位25％と、アルカリ性食品を多く摂（と）っていた女性の上位25％を比べたところ、酸性食品を多く食べていた女性は、アルカリ性食品を多く食べていた女性に比べ、2型糖尿病になるリスクは56％も上がったそう。

研究を行ったギ・ファゲラッチ博士によると、標準的な体形で酸性食品ばかり食べていた女性は、2型糖尿病のリスクが96％まで増加し、ぽっちゃり体形の女性は2型糖尿病のリスクの上昇率は28％だった、とのこと。ただ、ぽっちゃり体形は糖尿病になるリスクが低い、というわけではなく、標準体形の人に比べ糖尿病のリスクがすでに高い分、食べ物から受けるリスクは少なくなるよう。

「痩せているから何を食べても大丈夫」と酸性食品を多く摂（と）っていると、糖尿病になってしまう危険性があります。果物、海藻、野菜などのアルカリ性食品をバランスよく取り入れて、糖尿病にならないよう、心がけましょう！

参考：Une alimentation acide augmente le risque de diabete
http://www.topsante.com/medecine/maladies-chroniques/diabete/prevenir/une-alimentation-acide-augmente-le-risque-de-diabete-50207



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