呼吸を大事にする。
これだけ聞くと普通は「呼吸しないと生きていけないんだから、大事にするのは当たり前でしょ」となるのですが、意識して呼吸することの大切さってあるのかなと思ったりします。
特にピッチャーはプレッシャーの中で的確なボールをキャッチャーに向かって投げる必要があります。
ピッチャーをよく見ると、時々深呼吸したり意識的に呼吸をしたりする姿を見かけます。
いい感じ、いい感じ、だと思っています。
深い呼吸は副交感神経優位にし、リラックス効果があります。
逆に呼吸が乱れていると、本来発揮できる力や能力が発揮できないこともあります。
個人的には酸素が十分身体に行き渡らなくなるので脳にも筋肉にも影響あるのかなと思っていたりします。
「呼吸」という言葉が良く出てくるテレビ番組としては、TBSの「SASUKE」がありますね。
SASUKEのステージをクリアーするには肉体と精神と技術が必要になってきます。
これらを十分発揮するためにも「呼吸して！」「呼吸しろ！」という言葉が出てきます。
ちなみに、自分の趣味である「サウナ」も呼吸の重要性があります。
「サウナ」という80℃〜100℃の空間は人間としては通常の空間ではありません。
そのため、呼吸をしっかりしないと息苦しくなってすぐ出たくなってきます。
最近ではサウナ室の温度や換気をコントロールして、「熱いけど呼吸がしやすい」サウナも出てくるようになりました。
特に高温のスチームサウナ（静岡の「サウナしきじ」や群馬高崎の「観音山サウナ 蒸寺」）は普通に息をするだけでも厳しい環境なのですが、タオルを口に当てて吸い込む空気の熱を和らげるだけでも長く入れるようになります🔥😄🔥
呼吸はあらゆる場面で大事だと思います。