バンコク在住のママソムリエールです
先日、タイの伝統的な産後ケア『ユーファイ（Yufai）』の施術を受けたので、レポしたいと思います！！
妊娠する前から、「もしバンコクで出産することになったら、絶対にユーファイを体験したいなぁ」と思っていた私。
『ユーファイ』はタイでは伝統的な産後ケアで、産後にこれをしないと更年期障害が重くなるとか言われたりもするそうです。産後以外でも、婦人系の体調不良にも効くそうな。
私がお願いしたユーファイ氏さんのところでは、3日間、5日間、7日間、14日間などとお願いできるそうですが、私は5日間頼んでみました。ベビーシッターも頼めば有料で派遣してくれるようでしたが、私は母が来てくれていて息子を見てくれるとのことで、ベビーシッターは頼みませんでした。
↓コンロを使って陶器などを温めます。
↓道具をいろいろ持参してきてくれました。
↓ヨガマットを持ってきてくれていて、床でするならそれを敷いて使ったようです。今回私は自宅ベッドのマットレスを使うことに。
1日の流れはこんな感じです
足裏マッサージ
ツボ刺激の棒みたいな道具を使っていました。
↓
全身オイルマッサージ
普通のマッサージです。
↓
焼いた陶器での全身ホットマッサージ
陶器と薬草をタオルでくるんで全身にくまなく押し当てます。ホットストーンのような、岩盤浴のような、じんわり温まるマッサージでした。
↓
全身スクラブ
タマリンドスクラブとナッツ系のスクラブを日によって交互にしてくれました。妊娠時の色素沈着に良いそうです。
↓
ハーバルボール（全身）
ハーブいっぱいで温かくて気持ち良かったです。
↓
フェイスマッサージ（オイル&スクラブ&パック）
日頃フェイスマッサージはしないので、顔がスッキリして良かったです。
↓
頭皮マッサージ（オイル）
フェイスマッサージのついでに軽くやってくれます。
↓
ハーバルサウナ（ハーブ足湯つき）
簡易サウナを作ってくれて、30分入るのですが、ラスト10分くらいにさらに足湯もするので汗ダラダラになります。
↓
シャワー（ハーブ湯付）
汗ダラダラでシャワーを浴びるのですが、熱いハーブ湯をバケツでくれるので、好みのぬるさにして身体にかけます。
↓
湯たんぽみたいな腹巻き
何かの葉っぱ？も挟まれた湯たんぽみたいなものを最後に付けてもらい、ユーファイ氏さんは帰るのですが、付けてから30分たったら自分で外します。湯たんぽは回収しないといけないので、最終日にはありませんでした。
と、こんな感じですかね
↓ハーバルサウナ。施術中身につける服（というか巻きつける布）はユーファイ氏さんが持ってきてくれます。
時間は9:00〜13:30くらい、5日間で8,500THB、休憩なし、施術の間に授乳も可能でした。開始時間は希望の時間をお願いできます。
【ユーファイの効果】
後陣痛やお腹周りの違和感がなくなった。色素沈着が薄まった。感覚的に身体が動きやすくなった。悪露が減った。と、私の体験からはこんな感じですかね
とにかく身体を温めるしリラックスできるので、それにより軽く生まれ変わったような、すがすがしい気持ちがしました！
ただ、そういえば私は敏感肌なのですが、最後のシャワーを浴びるときにオイルマッサージのオイルをきれいに洗い流さずにいたら、3日目に肌の一部がかぶれてきました。（←自業自得
）
）オイルやハーブ自体は刺激が強い訳じゃなく、ちゃんと最後のシャワーで洗い流せば良かったんです💦実際、4、5日目はしっかり洗い流したらかぶれも治りました。
とはいえ、アトピーや極度の敏感肌の人は、ユーファイをする前に皮膚科の医師などに相談した方が良いと思います。
私に施術してくれたユーファイ氏さんはおばさまで、タイ語と英語と社交ダンスの先生をしているとかで、活動的で元気な人でした。施術中にタイ語をいろいろ教えてくれたり（笑）
バンコクではエカマイの『コラン』のユーファイも有名ですが料金が高く、たまたまブログで紹介したくれた方から教えてもらって予約できました。
↓初めに準備をするユーファイ氏さん
せっかくタイで出産するなら、この『ユーファイ』、ぜひ体験して見てください！！