ニュースで流れる悲惨な映像を繰り返し見ることで
、ボーッとしてしまったり涙が出てきたり、
精神的に不安定な状態になってしまうことがあります。
そんなときは、不安になっている自分を責めるのではなく、
まずは認めてあげましょう。
災害に関する情報を得ることも大切ですが、
ショッキングな映像を無理に見続ける必要はありません。
テレビを消す、必要な情報だけが得られる番組に変えるなどして、
不安を取り除いてください。
“つらい気持ちを1人で抱え込まない”ことも大切です。
大きな災害の後で不安に思っているのは皆同じ。
家族や友人、恋人、同僚、インターネット上のコミュニティなど、
他の人とのコミュニケーションを通じて気持ちを共有しましょう。