気。

　

気には、陰と陽の二種類があります。相対立したものを陰陽で表しています。
たとえば、
太陽に当たる側を｢陽」、陰になる側を｢陰」といいます。

昼は陽で夜は陰です。

上下で考えれば、上が陽で、下が陰です。

ビルの2階と3階を比較してみると２階が陰で、３階が陽になります。

人間では男が陽で女が陰です。

　陰と陽は、固定したものとして捉えるばかりではなく、相対的なものとしても捉えられます。たとえば、

　陰の２階から１階を見れば、２階は陽になりますし、

陰の女は、子供に対しては陽になります。

陽の男も母親に対しては陰になります。

このように、陰陽は相対的なもので、いつまでも陰、

あるいは陽ではないということです。どちらが格上で、

どちらが格下というわけではありません。両方が均衡して初めて、

その相対したものが機能を発揮出来るのです。

　人間でも、男だけ、女だけでは人間としての機能が成り立ちません。

男女両方存在して初めて人間として存在するわけです。

　自律神経にも２種類あります。
交感神経と副交感神経です。交感神経は陽で、副交感神経は陰です。

交感神経は、陽の気を高め、副交感神経は、陰の気を高めます。

交感神経は、やる気をおこし、免疫力を高め、活動、闘争準備をする神経です。

副交感神経は、興奮を抑え、リラックスさせます。免疫力は低下します。

　大震災で活躍されたボランティアも、活動中は交感神経が優位に働いていました。免疫力も高まっていましたので風邪を引かなかったようです。

しかし、活動が終了するとともに副交感神経が優位になって、ほっとしてリラックスされたことと思います。しかし、同時に免疫力も低下してしまったために、

風邪を引いたのだと思います。

　では、いつでも交感神経を優位に保てばいいかというと、

そうもいきません。体や心が疲労してしまいます。

適度に活動し、適度に休養をとる事が体、心の健康に必要なのです。
　どちらが優位であるべきか・・・・・・ではないのです。

両方の神経がバランスよく働く事が健康には大切です。

　充実していることを｢実」、不足していることを｢虚」といいます。

亢進しすぎているときは「亢」といいます。陰陽が充実している事が大切で、

どちらも｢虚」｢亢」にならないようにします。

　よく、副交感神経を優位にする為に腹式深呼吸を

推奨する人がいます。しかし、副交感神経だけを

優位にしようとする考えは、誤解を招きます。

両方ともバランスよく機能させる事が重要なのです。

交感神経が優位の時には副交感神経を刺激することは大切ですが。

相撲で　土俵に上がった力士はどんな動作をしていますか。

時間一杯になると、交感神経を刺激するために、

頬を叩いたり、気合を入れたりしていますね。

あのとき、リラックスしていると負けてしまうからです。

交感神経を刺激して闘争心を駆り立てているのです。

　自律神経をコントロールする呼吸法　

自律神経はコントロール出来ないと思われますが、実は出来るんです。

たとえば、心臓の鼓動を高めるにはどうしたら良いでしょうか。

走ればいいんです。能の役者は瞑想で心拍数を上げたり下げたり

自由にコントロール出来るようですが。普通の人は難しいですね。

　呼吸法なら誰でも脈拍をコントロールできます。
腹式呼吸で脈拍を下げるだけでなく,上げることも出来るんです。