患者さんに共通してるのは「いま」を生きてない人が多いんだそうです。
過去にこだわったり、未来を心配しすぎたり・・・。
これでは自分らしさを発揮できないんだそうです。
「いま」を精一杯生きる人は不安が消えるそうです。
今日いい生き方ができた人は明日もいい生き方ができ、しかし過去と未来にとらわれてる人は明日からもその繰り返しだそうです。
それならばどうしたらいいのか・・・。不安に対しては、とらわれないようにすることなんですが。そしてなにか目標や希望を見つけて行動を始める事だそうです。
しかし、それも難しいのであれば、お手玉遊びをやってみるといいそうです。
両手を使ってお手玉を放りあげたり受け取ったりする遊びは子供の頃、誰もがしたことがありますよね。
単純な遊びですが、放りあげたお手玉に対して目を離す事ができないし、それを取る間に他の事考えてたらおとしてしましますね。
お手玉をしているときだけは「いま」という瞬間に生きざるを得ませんね。
（なるほど・・。）
所が患者さんがやるとほとんどの人がうまくできないそうです。
それは病気や他のことにとらわれていて「いま」に集中できない心になっているからだそうです。
こういう人はお手玉をして、心を「いま」という一瞬に振り向ける訓練をするといいそうです。
ほんのわずかな時間でも「いま」に集中できる自分になれば、そこから道が開けるそうです。
遊び方も歌に合わせるとか、玉数を増やすとか、右～左～と変えたりジャグリング
をやってみるなど、色々やるといいそうです。
健康な人にもよいそうです。
