ウォーキング

今日はおはぎさんのマネをして、総長　ゲッ　早朝にウォーキングにでかけてきました。

３０分ほど歩いてきました。

気持ちがいいもんですね、おはぎさん☆

ウォーキングしてる、おじちゃんおばちゃん多数とすれちがいましたが、

中には「おはようございます」　

なんて声をかけてくださる方もいました

ＹＵＫＡ・ＡＳＵＫＡが起きないように・・と祈りながら帰ってきました。

２人ともまだグッスリです、もう起こそう。

オットの人間ドックの結果がいち早く届き、

運動不足・カロリーのとりすぎ、が指摘されていましたが、

私の結果もそんなところだろうと思います・・フフ・・。

検査結果と別に生活指導の紙もはいっていて、

「週に３回、１回３０分のウォーキングからはじめてみましょう」

と書いてありました・・。

あ～私もそうすればいいのか・・

ＹＵＫＡ・ＡＳＵＫＡが寝ている間しかないな・・

というわけで☆

先日「ためしてガッテン」で、腎臓の特集を見たりもして、

結局、腎臓だろうがなんだろうが病気とか老化とか全ての根源は

「高カロリーとりすぎ」とか「運動不足」とか

そんなことなんだな～と改めて思います。

最近話に出てくる放射能の件に関しても、

放射能物質が細胞を劣化・傷をつけて→病気になる、

みたいなことなんだけど、これも

「抗酸化食物（野菜・果物）をとる」「適度な運動・睡眠で体の抵抗力を高める」

みたいなことで、傷ついた細胞を治していく・・結局アンチエイジングに似た話だったり、・・。

人は明るく元気に粗食でよく体を動かして生きていくんだね・・

ま～美味しいお酒もそろそろ飲みたいし（まだ禁酒中）

ほそぼそとウォーキングを続けてみよう、

とりあえず週３回で☆頑張りマース。