ママチャリとWalking

プールへ行った直後は、足が筋ばらずに柔らかいらしい。

水圧・浮力、万歳＼(^O^)／

地上の重力、恐るべし。

なにがなんでも…て訳ではなく、やり方もあるらしいですが…

昨日、駅の駐輪場にチャリを置きっぱなしにしたため、取りに行くその足で地元スポーツセンターへ。

スポーツセンターへ行く大通りをチャリで走るのは、1年半振り。
初めてのおつかいのように、ドキドキ。

祝日でも、人はいるもんですね～。

プールでは、ひたすら歩く。
泳がず、歩く

昨年からのリハビリメニューを取り入れ、バリエーション豊富なメニューで、ひたすら歩く。んで、1000m。

泳がなくても、グッタリ。
以外とバカに出来ない、リハビリメニューのwalking。

朝SwimでもたまにWalkingドリルやるので、そのメニューも取り入れひたすら歩く。

日常生活で上半身が上手く使えないと上手く歩けない…とリハビリでよく聞いてましたが、それが身を持って体感出来るのが、やはりプール。

陸上だと誤魔化しがききますが、水中では全く誤魔化しが効かず

杖使用で固まった、肩甲骨。
肩甲骨を意識して、歩きながらドリルをこなす。

地味にキツイ…

勿論、スポーツ直後の食事が大事ということで、まずはジェルをお腹に入れる。

練習+食事、これで身体が作られ、パフォーマンスにも繋がっていくそうな。
(受け売り)

一応、Swim+ママチャリ…確か～、この2種目で

『カッパスロン』

て付けた大会あったよな。
2種目達成ということで、満足。

…あ
よく考えたら、朝Swim行く時は、

チャリ+電車+徒歩+Swim
途中は大してカロリー使わない
『Duathlon』

をしてるんだな。

リハビリ入ると、上記にさらに+して

+徒歩+バス+リハビリ+徒歩+電車+チャリ

違う意味で、オーシャンマン。やっぱり途中、カロリー大して使わない

本日の収穫は、足首の角度が不足しているとチャリは『ダンシングが出来ない』ということに気が付いた…ってこと。

剥離される痛みには、更に耐えなくてはいけないってことだ…

帰りに撮影したサイクリングロード