Swim＋Walk＋Run＋Walk＝5h

本日は待ちに待った？ 会社の先輩M姉様との、『湘南国際マラソン』前のコース試走を兼ねての練習でした。

今日は、眠かろうが何だろうが二種目練習しよう！と決めていたので、FだけどMS参加。
その足で、待ち合わせの平塚駅へ向かった。
向かう前のZのカウンターで、Nコーチに、今日の練習の件でアドバイスを頂戴し、無理は絶対しないで下さい！ と、RunWalkを混ぜながらを念を押された。
そんなに『特攻隊』のような感じがあるのだろうか...

先ず1H、ひらつかビーチパークスタート→大磯方面へ行き折り返す。その間はビーチをひたすら歩く。
次、折り返し地点から江の島方面へ向かってLSD。キロ６～7min.厳守。
第二関門場所のほんの少し前で折り返す。
日陰に惹かれてR134沿いをはしっていたが、よ～く考えてみれば、R134と海岸の間に、サイクリングロードがあったのね
こっちの方が、海見れて気持ち良く走れたんじゃんと思ったが、後の祭り。
既に排気ガスまみれ
江の島撮りたかったけど、既にガスってた

時間を決めて補給をし、平塚駅戻るまでの4hWalkRun、無事完了
股関節以外痛みはなし。
ん？30km行けちゃう？
でも、もう一度レース前に走る事を決意した。

今日の収穫。

平塚に温泉がある事を初めてしった...。