こんにちは、ボーままです。
実は今日娘の遠征で市外へ行き
帰ってきてご飯を食べたのが
20：00
そこまで一食も食べられませんでした
何か口にしなきゃ！と思っていたのですが
ママ友と行動していたこともあり
しかもバタバタしていて
全然ご飯を食べる時間がない
朝食べない私なのでこの時間まで何も食べられませんでした
で、最初に口にするものって大事だなと思い
まずは
酵素ドリンク
そこから少しあけて雑炊にしました
でも炭水化物はいつもの夕飯より多め
・白菜
・きのこ
・豆腐
・鶏肉
・十六穀米140g
これを雑炊でゆっくりゆっくり食べました
昨日から外食が続くはずが今日まさかの食べられる時間がないという…
でも明日は確実に外食…
なので水分しっかりとってたんぱく質摂って
乗り切ります！！