【ダイエット5日目】豆腐最強説

こんにちは、ボーままです。

さて、ダイエット5日目ブログ。

身体を絞る！ジム・ダイエット｜ハクの道しるべ　

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レシピやダイエット知識入ってます

私はボディメイクをしているので

見た目

がどれだけ変化が出たか凄く重要。

とは言っても

体脂肪は減らしたい

ということで体重にとらわれないダイエットをしています。

で、自分の性格からして頑張った次の日に体脂肪が減っていないと

やる気なくなる

ので(笑)

体重・体脂肪測定は1週間に1度にしています

なので明後日が勝負の時！

少しでも減っていておくれ～

 今日のダイエットレシピ

豆腐に救われた～！

お昼

・鶏ひき肉と豆腐のそぼろ

・ほうれんそう

・たまご

・にんじんしりしり

・十六穀米(140g)

・お味噌汁

お味噌汁は溶かすだけの簡単なやつだけど

ストックできるから節約にもなる！(インスタント買わなくてOK)

 

➡おすすめ味噌玉の作り方(玉にしないから簡単！)

【ダイエット4日目】早くもお腹が薄くなってきた！ | ハクの道しるべ

豆腐を水切りしてからフライパンで炒める

ボリュームも出るしたんぱく質も食べられるし一石二鳥

夜は

・キャベツと豚肉、もやし、たまごのお好み焼き風

・十六穀米(110g)

・たんぱく質スープ+豆腐

またお豆腐に助けられました(笑)

ダイエットには便秘も大敵なので

お味噌汁やたんぱく質スープにはわかめをパラパラいれてます～

さて、あと2日で測　定　日…

変に緊張するぞ…