ダイエット3日目に突入したボーままです。
はい、腹筋が筋肉痛です。(え)
本日の食事
お昼は四六時中のまぐろとサーモン丼
四六時中はだし茶漬けにできるから
満腹感がすごい！！！
写真はご飯大盛り。公式HPによると234カロリーとのことで
約150gだと思われます。
茶碗1杯は旦那に食べてもらったのでちょうどお腹いっぱい～
夜ご飯はどうしてもパスタが食べたい！
ということでダイエットの味方！
パスタソースは
カルディで買ったリコッタ＆チーズのソース！
糖質オフ麺の時は
味が濃い目のソースがオススメ～
あと
パスタを半分に折る！
とボリュームでたように感じるし、短いからよく噛める(これ重要)
と満腹感が違います～
鶏肉とえだまめ、きのこを入れてソースで和えると～
あら、ダイエット中でもパスタが食べられる～
これ少なく見えるけどしっかり食べられました！
(夜中お腹すかなかった)
今年の目標は
楽しくダイエットを継続する！
だからパスタも食べるし、
食べたいものを食べるのだ！