大切なこと

目的がダイエットであれ、筋力を付けることであれ、トレーニングを始める上でもっとも大切なことは基礎筋力を付けることを怠らないことです。
いきなりダンベルやバーベルなどを始めても基礎筋力がなければ筋肉の付き方が悪くなりますし、基礎筋力があれば効率的に鍛えられます。
なので自重トレーニング(腕立て、腹筋、背筋等)を軽視せず、しっかりとそこから始めていきましょう。