そんなときどんなもの食べたらいいのかなー、とか思いませんか
今回はそんなときの簡単な判断基準をご紹介
ポイントは２つ
①加工回数の少ないもの
②定食形式のお店
１つずつ説明すると……
①食品として、加工される回数が多ければ多いほど添加物などが混ざり、栄養価が落ちる、身体が吸収しないなど悪い点が増えます
そういう意味では、小麦粉より米や十割そば
のようになりますね
②これは栄養の偏りを防ぐ
というのが一番大きいです定食だとよく噛むものが多いのでそういう意味でもGOODですね
どうですか
少し選びやすくないですか笑こんな風に、家で食べられないときもルールをつくって頑張っていきましょー
大阪本町
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