腰が痛いです
昨日の帰りのこと、京王線に乗っていて新宿駅に着いたので、座席から立ち上がろうとしたら、「ギクッ！！」
やばい、やっちゃった、と思いましたが、歩けないほどひどくはないので、座りたかったので、山手線で新宿から高田馬場、東西線で高田馬場から行徳へ乗り継いで、その後帰宅しました
家に帰って、左右の坐骨神経（簡単にいうとお尻、ヒップです）と骨盤と背骨の継ぎ目辺りに、３枚のシップを張って、痛くない程度にストレッチをしたり、さすったりしたら、良くなったので、そのままにしておきました
夕食の支度をしましたが、キッチンに立っている間もそんなに問題なし
今朝起きて、治っているかなぁ思いましたが、そんなにすぐに治っているはずはなく、むしろ寝ている間に固まったらしく、ひどくなっています
まぁいつものことです
会社を休むほどではないので、出勤していますが、無理しない程度に動いているほうが良いらしく、座っていて立ち上がる時や、左右にひねる時、かがんで拾う時以外は、そんなに痛くはありません
僕の場合は慢性の腰痛なので、もう長いつきあい
年齢も50を超えてしまったので、筋力が落ちていて、難しいのかな、と思います
50肩か肩こりも慢性的に起こっていて、首から肩の後ろ（背中の上のほう）がじんわり張っている感じです
医者にいってみてもらったほうがいいのかなぁ？
今週末に行ってみようかなぁ？
でも、どこに行けばいいんだろう
整形外科、接骨院、整体、マッサージ・・・
後でネットで調べてみよっと