こんにちは。最近忙しい日が続いています。
仕事から帰ると12 時を回ることも多々あり、生活リズムもバイオリズムも狂い気味。（泣）
朝もかなり眠いです。こんな調子なので、胃腸の弱い私は、よく夕食を抜きます。もたれるので。(^_^;)
結果、幸か不幸か体重はメンテナンスできているのですが(苦笑）体調が狂いだすとお通じが止まるものです。
以前、同じように便秘気味だった私は、よく、ミヤリサンを飲んでいました。
結構効きますよね。。
でも、抗生物質がインフルの抗体に効かなくなるようにミヤリサンもいつの間にか便秘に効かなくなったのでした。錠剤から、粒状に変えても、やっぱりだめだった。（泣）
で、次に、ヨーグルトでトライ！
よく「腸までとどく、なんちゃら菌」とか言っていますよね。
大腸の悪玉菌をやっつけて、便秘が解消すれば、願ったり！そう思って、いろいろ試しました。
オハヨー、明治、雪印、グリコ、タカナシ、小岩井、・・・。
こうやって上げていくといろいろあるものです。
最近は吉田沙保里さんがＣＭしているR1 なんかも試してみました。
で、最終的に、14 日間トライアルのダノンに。。
これは嘘じゃない!!
あくまで自分の場合です。一週間過ぎぐらいから（ちょうど、4 個パック3 ラウンドぐらいかな？）何となく自然に便秘が解消されました。今も継続中です。
毎日じゃなくても大丈夫のようです。(笑)
ヨーグルトは、菌によって働きが違うようなので、目的に応じて買うべし。
ダイエットに効くのもあれば、花粉症に効くのもあるようで。。
便秘に効くのは、ダノンかな？たぶん。
本当は砂糖不使用がおすすめですが、最近は見当たらないので加糖で。。
便秘の皆様、やってみてください。
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ミヤリサンから。初めてなら絶対効きます！
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で次、ヨーグルト。便秘気味の人は、なによりダノン、プレーンおすすめです。
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そして最終手段は、やはり、下剤しかありません。ピンクの小粒に頼りましょう。(笑)