なんかインフルエンザが近くまできてる
会社でもインフル患者がでた
怖い怖い
わたしといえばいたって元気なんですが
近くまできていると思うと、恐ろしいよな
なんだか頭が痛い気がする
話は変わって
太らない食べ方ってサイトをみまして
結婚式の為にダイエットして終わったら、もちろんダイエットも同時に終わりまして
やはりもどりつつある、今日このごろ
もどりつつなんて言ってますが、戻りましたね（爆）
笑い事じゃないんですが
まぁそんな中発見したサイトを下記に添付いたします
シンプルに覚えておきたい太らない食べ方☆ 基本は「よく噛んで・ゆっくり」と食べること
☆ 食べる順番は「スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯
☆ 食後は、しっかり消化のための時間をとること
なるほど
そりゃそうだ
太らない食べ方5つのチェックポイント
Check1 : カロリーよりも栄養失調に注意
Check2 : 食べる量を減らす・減食は絶対ダメ
Check3 : 「これは食べちゃダメ。」という禁止食品を作らない
Check4 : 食後の満足感を大切に
Check5 : 体重に振り回されない
よく噛んで食べることのメリット
☆ 肥満を解消する
☆ 臓器の負担を減らす（体が疲れない）
☆ 料理を味わう
☆ 若返る
なるほど
最後は
「食後は、しっかり消化のための時間をとること 」。
胃の消化に集中させるために、「食後1時間以内はお風呂に入らない」
脂肪をできるだけ貯め込まないよう、
「間食をするタイミングは食後3～4時間後にする」
といったことが重要だそうです
なるほど
簡単に言えば食事の時間を大切にってことかしら（笑）
そんな簡単にいかんですわ
一番の問題は食べ過ぎにあるんじゃないかしらね(￣ー￣)
わたしってば早食いで、休まずばーって食べてしまうんだけど
今年の正月に某みうらの旦那さんに箸を置いて休み、食べる！を教えてもらい、途中で箸をおいて休むを実践してます（笑）
そんな簡単な事？ですが忘れがちですよ
体重に振り回されない
ってさー
うける
確実に振り回されるよな（笑）
とりあえず、よく噛んでゆっくり休むわ
インフルにはなりたくないからね