皆様、あけましておめでとうございますm(_ _)m
でもでも、「立って行うピラティス」とも言われているように、しっかりインナーマッスルに働きかけます
お待ちしておりまーす
産後リカバリーヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ポル・ド・ブラ認定インストラクターのmi-koです☆
あっという間に開けてしまいましたね～(；´Д`Aそしてお正月三が日も終わりますね
さて、皆様お身体の調子はどうですか？胃腸風邪もひそかに流行ってますよね～。
私は、例年のごとく動かないのに沢山食べに食べ…
またやっちゃったよ、ホントに…
またやっちゃったよ、ホントに…ってな感じで、そんな私のためにも(笑)、さーー
年明けしょっぱなから脂肪燃焼しますよ～～
年明けしょっぱなから脂肪燃焼しますよ～～難しくない動き、一見地味～に見える【ポル・ド・ブラ】
それから体の中で一番大きな筋肉の「大腿四頭筋(太もも表面の筋肉群で、主に膝を伸ばす働き)」と「ハムストリングス(太もも裏側の筋肉群で、主に膝を曲げる働き)」を、バレエでいう「プリエ」という膝を曲げて腰を落とす動きを常に取り入れているので、たくさんのエネルギー(溜まっている脂肪たち)を消費してくれます
さらに、肩関節及び肩甲骨まわりを意識的に動かしますので、寒さや家事、育児で凝り固まった肩や背中をほぐしてくれます。
さらにさらに、肩甲骨には、痩せるポイントがあるんですね～
肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きのある細胞のことなのです
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体を作ります。また、リンパの流れも良くなり、むくみやセルライトを取り除く効果もあるのですよっっ‼️
ね
肩甲骨動かしたくなってきたでしょ～
肩甲骨動かしたくなってきたでしょ～そんな、あなたに朗報です
来る‼︎
◼︎1月9日(金曜日)
◼︎10:30～11:30
◼︎瑞穂区豊岡コミュニティーセンターにて
【ポル・ド・ブラ】開催です
もうご予約始まっています
皆様、是非是非ご参加くださいね～(・ω・)ノ
お待ちしておりまーす詳しくはこちらから
ご予約はサークルスクエア(はじめての方)
【ママヨガ】
■瑞穂豊岡水曜クラス
(瑞穂区豊岡コミュニティセンター) Pあり
(瑞穂区豊岡コミュニティセンター) Pあり◇第1・3水曜日 10:30～11:30
◇1回 700円
◇ヨガマットレンタルは別途300円
◇ご予約はママスタートクラブHPからお申し込みください。(上記HPでは予約が完了いたしません。瑞穂支部開催レッスンはサークルスクエアにて予約が完了いたします。)
◇詳しいレッスン内容・ご予約は35yogaホームページをご覧ください。
◼︎ママヨガ新栄クラス
【ママ＆ベビーヨガ】
■鳴海町クラス(ショートステイ ベニッシモ内 文化センター)
(ショートステイ ベニッシモ内 文化センター)◇第1・3金曜日 13:00～14:00
◇1回 1500円
◇ヨガマット常設
◇レッスン後にハーブティーをお出ししています♡
◇ご予約は35yogaレッスンご予約フォームからお申し込みください。
◇その他、詳しいレッスン内容などは35yogaホームページをご覧下さい。