むくみでキツくなってきたので。。
一生外さないつもりだったのに、
歪み交換の為に結婚後3ヶ月で外し…
1ヶ月交換にかかり、
出来上がってるにも関わらず、1ヶ月取りに行かず…
その後1ヶ月で外すという…
なのでまだめっちゃキレイ
付けていたいけど
抜けなくなって切断になるよりマシよね～(*･ε･*)
無くさないようにちゃんと保管しとかないとっ
最近、やたら鼻血が出ます…
しかも右からばっかり(*_*)
右側の粘膜弱ってるのかな？？
マイナートラブルは続きそう…
便秘もしかり…
痔は治ったのかな？
ってか痔じゃなかったのかな？？
よく分からないけど今は普通なので放置します
便秘と体重管理が今課題！！
便秘の為に
・青汁(牛乳割でカルシウムも！)
・オリゴ糖
・蒟蒻畑
(・酷い時はピルクル)
効果あるような？
ないような？
続けてみないとね！！
便秘と体重のために食事も気をつけたいけど、仕事と家事の両立はやっぱり難しい
仕事終わりだと簡単に作れるおかずにしちゃう
土日のお昼も自分だけと思うとテキトーにしがち
今後の課題やね！！
きちんと栄養考えて作れる人になりたい