-4kg

健康を考え、少し体重を
落とそうと思います。

目標は-4kg。

4kgって結構大変そう。

だけど
自分を追い詰めてまで
やるつもりはないです。

こんなことでストレス
蓄めたくないので。

具体的にやることは

・よく噛んで食べる
・食べ過ぎない
・飲み過ぎない
・揚げ物を控えめにする
・お菓子を控えめにする
・筋トレする
・(できれば)走る

こう並べると
自分に甘いなぁ。

まぁ意識しない
よりはいっか。

とりあえずこれで
二週間くらい様子を
見てみることにします。